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Re:無題
＞半月板損傷、五十肩さん
ありがとうございます。
フルポワントで軽くケンケンするのは時々やってて、左はできるけど右は捻挫して以来グラグラです。
なるほど、ドゥミで練習すると良いんですね。やってみます！半月板損傷、五十肩
ルルベアップが力強く出来ない、床を強く押して立ち上がれない時、
ポアント履いたままドゥミで片足ケンケンをしてみて下さい。５回位。たったそれだけで指先に力が入るようになる。
私なはこれが効いたので。やってみて下さい。Re:無題
＞joy-1943さん
これね、筋肉「量」だけではないんですよ。骨盤を下げて右脚に荷重することにより右の背中から脇にかけてスイッチが入るんですが、片脚膝立ちをすると、右脚の方は立ってから一瞬遅れてスイッチが入ってるのがよくわかります。
素早く適正な位置に頭を持って行くことでそのタイムラグを埋めようと、現在格闘中。^ ^
動くためには筋力増強とコーディネーションの両方が必要だけど、特にバレエのような体重を重くしてはいけない種目ではコーディネーションがより重要なのでは、と思います。ホント！全然違いますね❣️
安定感があります！
私は未だに片足スクワットが苦手なのは、圧倒的に筋肉量が足りないと言われています。