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Re:無題
＞駄犬ルルさん
これ、腰そのものが前に出ることは必ずしも必要はなくて、むしろ骨盤立たせたままで仙骨だけを前に移動させるような、そんな繊細な筋肉の使い方が大事みたい。
腰を丸めた状態(骨盤後傾)で座るのが良くないそうです。うちのソファは腰を丸めないと座れなくて、生活習慣から変えなきゃです。ほう～～なるほど～～
でも流石はキミドリさん
体が柔らかい～～あんなに腰が前に出るなんて。
たぶん自分はあんなに前に出ないですよ。
真似して少しずつでもやってみます。情報、ありがとうございます。Re:無題
＞joy-1943さん
仙骨を入れる動きはヨガでもジャイロキネシスでもありますが、術後はすっかり忘れてました。
お腹の奥、お尻の奥の、ほんの小さな筋肉ですよね。(^^)Re:無題
＞ラテ・カフェさん
整体で習ったのは、部屋のドアのところの両側の枠を持ってやる、というものっしたが、家にちょうど良い場所かなかったのでタンスで代用しました。
力士体操はお尻を後ろに引いた時に頭は下を向いて背中を伸ばしますが、この体操は胸から上は起こしてお尻だけ出っ尻にします。
骨盤は動かさないようにして、仙骨だけを入れていく感じです。おはようございます
キミドリさんのブログはいつも興味深いものです。早速、真似て動かしています。今までは寝た状態で仙骨を動かしていましたがキミドリさんの動きをしてみると左脚の中のあちらこちらに気持ちの良い痛みが出ます。日課に取り入れ無理せずに続けます。
ありがとうございます。これからもブログに期待をしております。タンスの引き出しを利用するのも良いですね～～以前より滑らかになって感じ！
この微細な動きはピラティスの先生に言われたことがあり、そのときは「随意筋じゃないのにそんなことできるの？」と思ったけど、慣れてくるとできるものなんですね～