３月２１日の富士山は
春霞で少しぼんやりでした。
で昨日は、風も強く
寒かったのでこんな感じ
おはようございます。
腰痛にならない身体作り
モラッド式体操指導
きたさんです＼(^0^)／
21日に、子供からSOSで
コロナだったら大変！！
と飛んでったんですが
大丈夫でした
でも、胃腸風邪で大変・・・
結局昨日まで埼玉で看病
なかなか大変な
４日間でした。
春は、コロナに限らず
体調を崩しやすいようです。
ブログのお友達がこんなことを
春は、肝臓に影響が出やすい
だから、身体にも影響が
出てくるようで
ちょっとコピーしました。
肝臓に集まった気は
頭の方に上がりやすい
性質があり
・頭痛
・目眩
・情緖不安定
・血圧上昇
・目の充血
・花粉症
・自律神経失調症
など頭の症状が多い
などが、影響になるみたいです。
食事とかは 
ぐっちさんのブログを読んでね(^O^)
この自律神経って
環境にとても影響されるんですが
これに影響するのが
呼吸です。
この呼吸は自律神経を
整えるのにとても効果が高い
ので、しっかり呼吸しましょう。
軽く息を吸います。
そしたら、
吐く～～～～～
もう少し～～～
もっと～～～～
吐ききって～～～～
無理・・・
まで吐いてから
(≧◇≦)
急いで吸う
＼(^○^)／
こんなことを
２・３回繰り返してから
ゆっくり呼吸してみましょう
ね！気が付いたことない？
いつもどれくらい
ちょっとしか
呼吸してないか
だからね、深呼吸の前に
こんな風に呼吸してみてね！
そしたら、いつもの深呼吸が
少しずつ変わって
しっかり吸って吐ける
肺をいっぱい使った
深呼吸が出来ますよ(^O^)
今日も一日💖
楽しんじゃいましょ(^_-)-☆
体験レッスンやってます。
あなたの隠れた不調の原因
探して直しましょう。
（体験レッスンは、３５００えん）
または、
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モラッド式体操で
腰痛にならない身体を
タッピングで心の重荷を軽くして
身体も心も姿勢よく(^_-)-☆
身体と心のパーソナルトレーナ
モラッド式体操指導きたさんです。
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