バランスは大事です。それがあなたの
痛みの原因に
お花屋さんで見かけたガジュマルの木
おはようございます。
肩こり腰痛改善の
モラッド式体操指導
きたさんです＼(^0^)／
この木、お花屋さんで
初めてみました(◎_◎;)
これって沖縄の木だから
岐阜でそだつの？
可愛いからほしいけど
枯らすとかわいそうなので
やめました・・・。
だって、この木
色っぽくないですか？
他の木に比べて
妙に色っぽい
バランスって何でも大事ですね
安定感ありませんか？
この木って＼(^o^)／
人間も
安定感があるとなしでは
身体への負担は全然変わります。
考えたことありますか？
じゃあここで！
左足で立ってみて下さい
今度は右足で・・・
この間サークルで
最近体操のおかげで
調子もいいし
次は、山登りに復活したい
そう教えてくれた方が！
でも、その山は
近所の山ではなくて
かなり高いなんとか山・・・
（すぐ名前忘れちゃう・・）
登るのはOKだけど
降りてくるときに左足の
外側が痛くて無理・・・・
そんな羽目になった事が！
それ以来、高い山に
一緒についていくのが
怖くなったそうです。
でその方にやってもらったら
片足立ち、片方は余裕
反対側はすぐぐらつく。
それプラス
足を下す方は、膝が外に・・・。
じゃあ、山を下りるときに
ふらつく方は、すぐ足を降ろす
膝は長い時間外向き
その感じで片方はすぐ足ついて
片方は安定だけど苦手の方は
すぐ、足をついてしまう
しかも、それが長―いくだ下り
だとしたら
山登りの長い下りで
片方の足が痛くなるのは
しょうがないことになりますね。
そしたら、少しでも
◆片足バランスを
左右同じようにする。
◆股関節の動きを良くして
◆足裏でしっかり地面を踏む
など、やることは決まってきましたね(^O^)
ぜひ、今年は
その高い山
みんなで下りてきましょうね(^_-)-☆
今日も 最高に
いーかんじ(EcanG)な
あなた(^_-)-☆
来てくれてありがとう
今日も明日も最高に素敵な日
さあ！元氣だしてきましょ～
モラッド式体操指導士
動きケア🄬マスタートレーナー
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Move 動いて
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やってもらうだけは、もう卒業
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