身体がやわらかい＝使いやすい身体
ではないという事実に気が付いて！
おはようございます。
肩こり腰痛改善の
モラッド式体操指導
きたさんです＼(^0^)／
御朱印って神社じゃなかった？
岐阜城が、プレミアムフライディー
に金の御朱印を・・・・
もはや、朱じゃないし(^^ゞ
御金印 
こういうノリ大好きです(^O^)／
だって岐阜駅にも織田信長さんが
金色に光ってるしね(^_-)-☆
岐阜市って、観光は
鵜飼いと岐阜城って感じですもんね
目立たないとね
でも、目立っているところだけに
目を向けたら
ちょっと違う？ってなるよね(^_-)-☆
隠れたところにもいろんなものが
ある・・・と思う(^O^)
岐阜と言えば、私とか？・・・・・
まあ、冗談は置いといて
昨日は、スポーツクラブで
自分のメンテナンス(^^ゞ
なかなか自分メンテやれてないので
その時にいつもお会いしたことのない
男性の方に身体柔らかいですね・・・
と声を掛けていただいて
何だか流れで、
股関節を動かしながらほぐす
運動のご紹介になりました。
この運動は、ストレッチじゃなくて
動くだけなのにだんだん
身体が柔らかくなる
そんな楽しい動きなので
そこにいたのお二人と
楽しく一緒に動いて
男性二人は、
一人は筋肉がっちりで
身体が硬く、しょうがない・・・
と諦めモード
もう一人は、
スマートなおじさま
（お二人とも私よりは多分・・・）
色々、次これね、次はこの動き
で、今度はこれ・・・・
と動いてもらったら
筋肉硬い人は、
おー、つきやすくなってる。
もう一人の方は
さっき指先ついてたのが
指までついてる( ﾟДﾟ)／
でも、ここからが実はなんです。
おひとりが、その後筋トレへ、
もう一人の人が（スリムなおじ様）
実は、右が脳梗塞で
使いずらくなっていて
リハビリ目的で来ていて。
今は、趣味の卓球を少しずつ
始めてるそうです。
ここで、
大事なことを言います(^O^)／
私は、動かして股関節をほぐしたので
ストレッチではないので
動きやすくなったんです。
伸ばしたわけではないんです。
伸ばすのは、筋肉が伸びた状態になります。
伸びきったゴムが使えないでしょ！
だから、今は、運動前に
思い切りストレッチはしないんです。
ここ大事！
なので、
動きながらほぐすは
股関節が動きやすくなる
ということは、
身体をひねる動きは
股関節が使えることが大事！
股関節がちゃんと使えないと
腰を痛めるし、力は出ない
体重を掛けれないから
手打ちになる。
だから、
股関節が動くようになると
ひねる動きがスムーズになるので
卓球のフォームが良くなる！
そのおじ様、ちょっと自分で
最近手打ちだな・・・・
（股関節が使えてなかった）
と気にしていたそうです。
『あ～、やりやすくなった。」
と、どんどん身体が安定してきて
フォームもさまになって
これで、また卓球を
もっと楽しめますね＼(^o^)／
大事なところは
柔軟性に隠れてたけど
大事な楽しみでしたね💖
今日も 最高に
いーかんじ(EcanG)な
あなた(^_-)-☆
来てくれてありがとう
今日も明日も最高に素敵な日
さあ！元氣だしてきましょ～
モラッド式体操指導士
動きケア🄬マスタートレーナー
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体操とは？
Move 動いて
Loose ゆるめて
Adjust 整えて
Dream 夢をかなえる
動かないと身体は元に戻りません。
やってもらうだけは、もう卒業
気が付いたあなたから、
始めていきましょう 