昨日続きです(^^)
例えば、膝が痛い。
水抜いて、ヒアルロン酸注射して、電気に湿布、サポーター、後は・・・お薬
こんな感じですよね・・・
でもさ、治らないんですよね・・・痛くなったら、薬が切れたら、また病院・・・
運動で! そうだ!プール!!
でも、プールって、水の中 ある意味無重力・・・ そこから陸上に戻って筋肉をつけないと、
あんまり効果が出ないんです(--)
プールで安心しちゃった人まだまだですな~~
まず、なんで膝が痛くなっちゃったか!そこからのお話です。
膝が痛くなったのは、痛いところにずーーっと負担をかけてたからです。
姿勢・動きのくせ・体重のかけかた・長年楽しんできたスポーツ(その時の動きのくせ)
なら 治せるところは直してみましょう
まず、姿勢 スクワットした時膝がつま先より前に出てませんか?
あなたの、姿勢は、猫背気味になっていませんか?
その、くせ姿勢があなたの膝に負担をかけているんです(@0@)
まずはその姿勢の改善からやってみましょう!!
えっ!何?続きは次回でいいですか??
その間自分の姿勢!よーーくチェックしといて下さいね (=⌒▽⌒=)