ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。
毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している
「ヨガラジオ体操の会」
6月のテーマが決まりました。
「代謝をあげて痩せやすいカラダを作る」~ジメっとした梅雨を吹き飛ばせ!~
痩せやすいカラダを作るためには、基礎代謝を上げること!
基礎代謝とは、何もしなくても消費してくれるエネルギーです。
(生命を維持していくもの)
深い呼吸でゆっくりカラダを動かします。
血流やリンパの流れを促し代謝を高めましょう。
特に今月は「深い呼吸」と
基本となる動きを徹底的にやっていきます。
(プチ太陽礼拝を導入)
ヨガに興味があるけど、
体かたいし、ついていけるかな・・・。
不安になっているあなた。
まずは、体験に来てみてくださいね。
楽しくできるレッスン、会を目指しています。
運動不足を解消!
何?このスッキリ感
味わってみませんか?
ヨガ×ラジオ体操×音楽
体がかたい方、運動が苦手な方も
楽しくできるヨガラジオ体操のご案内です。
リラックスできて、
夜もぐっすり眠れるようになりますよ。
6月のレッスン予定
※基本毎月第1.2.3金曜 10時半~11時半
6月は第2.3.4の金曜日開催です
6月14日(金)10時半~11時半
6月21日(金)10時半~11時半
6月28日(金)10時半~11時半
(現在は5.6名の少人数でやっています)
いつから始めていただいても
大丈夫です!
その後は、ご自身のペースで
毎回来ていただいてもいいですし
1ヶ月に1回、3ヶ月に1回・・・
お好きなペースで通われてください。
やらないよりは
少しでも体を動かすこと。
数年後の体を変えていきます。
今から、体のお手入れをしていけば
50代、60代、70代になっても
イキイキと動けること間違いなし!
心も前向きになり
毎日をご機嫌に過ごせますよ。
日時
※毎月第1.2.3金曜 10時半~11時半
2019年【6月】
6月14日(金)10時半~11時半
6月21日(金)10時半~11時半
6月28日(金)10時半~11時半
【7月】
7月5日(金)10時半~11時半
7月12日(金)10時半~11時半
7月19日(金)10時半~11時半
場所
下赤塚駅前集会所 2階和室
(東京都板橋区赤塚1-7-2)
東武東上線「下赤塚駅」歩2分
地下鉄メトロ 副都心線・有楽町線
「赤塚駅」歩3分
※池袋駅から電車で13分~20分です。
持ち物
水分補給のための飲み物
ヨガラマットやバスタオル
※無くてもできます。
参加費 当日お支払いください。
1回1000円(都度払い)
3回チケット(期限なし)2000円
定員 8名(少人数制でゆったりとできます)
お申込み・ご相談はこちらのフォームからどうぞ~
対象は40代~60代ぐらいの女性。
今まで参加いただいている方は
50歳前後の方が多いです。
「スッキリした~」 「楽しかった~」 「気持ち良かった~」
という感想をいただいています。
楽しく、120歳まで 元気に過ごせる 体と心。
健康づくりを目的としています。
「鍛える」よりも
体をゆるめる体操です。
将来、歩けなくなる不安を解消します。
わたし自身は、
ヨガラジオ体操をしてから
体が柔らかくなったり、
冷え性が良くなったり。
素早く行動に移せて
決断力がつきました。
この頃、
体を動かしていないので
なまっている。
リフレッシュして
シャキッとしたい方。
ヨガラジオ体操で
軽やかな人生を歩んでみませんか?