☆146日目☆

★サイズ体重測定


　・体重　 　53.9kg

　・体脂肪率・判定　　25.6

　・体年齢　　　31才

　・ＢＭＩ　　20.8

　・基礎代謝　　1190ｋcal

　・内臓脂肪レベル　　3　

　・部位別皮下脂肪率

　　∟全身　 22.2%

　　∟体幹　 18.0%

　　∟両脚　 32.4%

　　∟両腕　 36.7%

　・部位別骨格筋率

　　∟全身 　27.3%

　　∟体幹 　22.1%

　　∟両脚 　39.7%

　　∟両腕 　30.5%

　・ウエスト 69cm　　



★運動ｴｸｻｻｲｽﾞ


　・

　・

　・




★朝食★







★昼食★





★夕食★





★ちょっとした感想★


・今日の予定

∟なし



なぜか女の子の日に突入。。。

なんかお腹へんだな～と思ってたんだよね顔　え゛・・・


なんでかな～？

5日にきたばっかりなのに～早すぎるよ～ガーン


来月のお出かけの日になりませんように祈る



明日から11月！！

気合い入れて規則正しい生活をしていくぞ！





☆145日目☆

★サイズ体重測定


　・体重　 　53.7kg

　・体脂肪率・判定　　26.2 ・ 標準

　・体年齢　　　31才

　・ＢＭＩ　　20.7

　・基礎代謝　　1191ｋcal

　・内臓脂肪レベル　　　3

　・部位別皮下脂肪率

　　∟全身　 22.4%

　　∟体幹　 18.3%

　　∟両脚　 32.9%

　　∟両腕　 31.4%

　・部位別骨格筋率

　　∟全身 　27.3%

　　∟体幹 　22.1%

　　∟両脚 　39.9%

　　∟両腕 　30.7%

　・ウエスト 69cm　　



★運動ｴｸｻｻｲｽﾞ


　・

　・

　・




★朝食★







★昼食★


しいたけ焼きのみ




★夕食★


・お寿司

・じゃこサラダ

・レンコン甘辛煮


★ちょっとした感想★


・今日の予定

∟食料調達



今日は起きるのが遅すぎて朝食と昼食が一緒に。。。


ダメだね～ｶﾞｰﾝ


出張から帰ってきたのでやっと1週間の買い物に行ける！


と意気込んで行ったものの、次週の買い物リストを忘れて


また先週のメニューにすることに。。。


せっかくきれいにまとめたのに。。。


しかもまた同じ料理たち。。。


朝昼がみだれたので夜はお寿司を買って家で食べちゃいましたニコ


らくちんこ～す音譜


でもこんなことがないようにしないとね！！




☆144日目☆

★サイズ体重測定


　・体重　 　53.6kg

　・体脂肪率・判定　　25.6 ・ 標準

　・体年齢　　　30才

　・ＢＭＩ　　20.7

　・基礎代謝　　1191ｋcal

　・内臓脂肪レベル　　3　

　・部位別皮下脂肪率

　　∟全身　 22.2%

　　∟体幹　 18.0%

　　∟両脚　 32.4%

　　∟両腕　 36.8%

　・部位別骨格筋率

　　∟全身 　27.6%

　　∟体幹 　22.4%

　　∟両脚 　40.1%

　　∟両腕 　31.0%

　・ウエスト 68.5cm　　



★運動ｴｸｻｻｲｽﾞ


　・

　・

　・




★朝食★


家で育てたシイタケではないっすウヒ






★昼食★







★夕食★


パスタっぽいけどイカです笑

バケットはおいしいな～（´ｖ｀）






★ちょっとした感想★


・今日の予定

∟　エステ



今日はエステ～(-∀-)

旦那様が出張なので行きやすい音譜


今日の帰りは電車ではなく歩きで帰ってきましたフッ


うちの最寄駅からエステの最寄り駅までは4駅。


1時間で帰ってまいりましたが。。。


めっちゃ寒かったショック！


歩いてるのに汗もです。。。暖まらず。。。


エステでめずらしく汗をいっぱいかいたので良しとしようウヒ




ホームベーカリーデビュー☆

昨日ポチっとなしたものはこちら




デデ～ンニコ


エムケー精工

『ふっくらパン屋さん　HB-100』


自分でコネろよってはてなマーク



そんな！恐れおおい。。。

このくらいからでちょうどいいですえへ



今ダイエット中だから色んなパン作れないしね顔　しゅん

ひたすら食パンとフランスパンを作りますイェイ！

（食パン・胚芽パン・フランスパンならどれでも食べていいのウヒ）



しかもこれ10000円ビックリ

安くない？？

こんなものなのはてなマーク



3万円とかすると思ってたから買うの考えてなかったんだけど

調べたらやす～い！！



ナショナルのと迷ったけど、お安い方にしましたにひひ



MKは工程が独立してて、こねて発酵してもらって

そこから自分で成型してオーブンで焼けるんだってキメ



私の中でホームベーカリー（以下HB）で作ったパンは



マズイあせる



印象しかないのですｱﾊﾊ‥



あれはかれこれ・・・10年前・・・もやもや



旦那さんの両親と同居をしてた頃があったんだけど

その時に義母がHBを買って・・・



『できたてやからおいしいよ～音譜』



って食べたら。。。マズイじゃね～か。。。

かったいし、味ないし。。。怒



その後、義母はおいしいといいながら食べてたけど・・・

他の誰もひと口食べてから手をつけず、話題にもせず。。。



あの時みんな何を思ってたのだろう笑



私は説明書も見てないし、何を入れてたのかも知らないんだけど

レシピ通り作ったと言ってた義母じーっ



作り方が悪かったのか、材料が悪かったのか

はたまたレシピがいけてなかったのか。。。



なぞ。。。



その謎を解明できるように頑張るっすｶｯﾁｶﾁやぞ!



でもちょっと不安もあるんだよね～どうしたってマズかったらどうしようって。。



ちなみに私の好みはふわふわでモチモチです音譜

食パンは超熟LOVEs.heart**ですｓａｙｕ食パン



そんなパンが食べれたらいいな～ラブラブ！





しいたけ栽培　3・4・5日目

しいたけ順調すぎるくらい生えとりまっせ～しいたけ



3日間まとめてど～ぞ～nipa*



・3日目


ピンクの子




かわいくないですかはてなマークにひひ


下からも上からもｹﾗｹﾗ


色味がしめじっぽいんですけど。。。




黄色いの子



芽の数が最初ピンクの子より多かったけど

やっぱり栽培が2日違うと大きさ違うな～ウヒ





・4日目


ピンクの子







黄色の子





1日でかなり大きくなってない？汗


かなりの密集率だけど。。。

間引き必要だったのかな顔　え゛・・・




・5日目



ピンクの子






黄色の子






2人並んで音譜




かなり育ってるんですけど。。。


小さくても食べれるのかな？？


近くに友達いたらいいんだけど、全くいないから。。。


食べきれるかな～モヤモヤ