★サイズ
・体重 53.5kg
・体脂肪率・判定 25.6 ・ 標準
・体年齢 30才
・ＢＭＩ 20.6
・基礎代謝 1190ｋcal
・内臓脂肪レベル 3
・部位別皮下脂肪率
∟全身 22.1%
∟体幹 17.9%
∟両脚 32.4%
∟両腕 36.7%
・部位別骨格筋率
∟全身 27.6%
∟体幹 22.3%
∟両脚 40.1%
∟両腕 31.0%
・ウエスト cm
★運動
・
・
・
★朝食★
HBで作ったフランスパン
形はもちろん食パン型だけど
そとはカリカリです♪
★昼食★
★夕食★
★ちょっとした感想★
・今日の予定
∟エステ
今回でかれこれ7回目？
あと3回で終わっちゃいます
今日はめっきり寒くなっててなかなか汗でなかったな。。。
帰りに電車でお腹痛くなって。。。
よく家までもったよ。。。
ギリだったな
神様ありがとう
★サイズ
・体重 53.2kg
・体脂肪率・判定 27.3 ・ 標準
・体年齢 ３１才
・ＢＭＩ 20.5
・基礎代謝 1178ｋcal
・内臓脂肪レベル 3
・部位別皮下脂肪率
∟全身 22.8 %
∟体幹 19.0 %
∟両脚 33.9%
∟両腕 38.8%
・部位別骨格筋率
∟全身 26.8%
∟体幹 21.8%
∟両脚 38.7%
∟両腕 30.2%
・ウエスト cm
★運動
・半身浴
・
・
★朝食★
HBで作った食パン
★昼食★
★夕食★
★ちょっとした感想★
・今日の予定
∟なし
またパソコンばっかりしてしまった。。。
ダメだ～！！
★サイズ
・体重 53.5kg
・体脂肪率・判定 26.6 ・ 標準
・体年齢 31才
・ＢＭＩ 20.6
・基礎代謝 1186ｋcal
・内臓脂肪レベル 3
・部位別皮下脂肪率
∟全身 22.6%
∟体幹 18.6%
∟両脚 33.3%
∟両腕 37.9%
・部位別骨格筋率
∟全身 27.1%
∟体幹 22.0%
∟両脚 39.5%
∟両腕 36.5%
・ウエスト cm
★運動
・半身浴
・
・
★朝食★
初！HBで作った食パン
おいしいよ！すごい
★昼食★
切れてるように見えるイカちゃん
実はガッツリつながってます
★夕食★
なんか質素
★ちょっとした感想★
・今日の予定
∟お買いもの♪
朝起きるといい香り
初のHB。
すっごいおいしいよ～
あの前に食べたのはなんだったんだろう。。。
粉とかにもこだわっていきたいから色々頑張ろうっと。
これからパンの日は手作りパンだな
パン作りに必要なコネ板なるものを求めて
おでかけしたんだけどほしいものは売ってなかった。。。
どうも青山にあるらしい。
行ってみねば
あ～オーブンほしい。
★サイズ
・体重 53.6kg
・体脂肪率・判定 26.8 ・ 標準
・体年齢 31才
・ＢＭＩ 20.7
・基礎代謝 1186ｋcal
・内臓脂肪レベル 3
・部位別皮下脂肪率
∟全身 22.8%
∟体幹 18.8%
∟両脚 33.5%
∟両腕 38.3%
・部位別骨格筋率
∟全身 27.0%
∟体幹 21.9%
∟両脚 39.4%
∟両腕 30.3%
・ウエスト cm
★運動
・
・
・
★朝食★
★昼食★
★夕食★
★ちょっとした感想★
・今日の予定
∟パン作りの材料調達
キッチンのあらゆる場所のサイズを測る。
そして書く。
できる限りスペースを有効活用したいから
旦那さんが風邪ひいたっぽい
だけど車出してもらった
パンの材料を買いに
今日HB買ってはじめて焼くんです
楽しみ～～～
★サイズ
・体重 54.0kg
・体脂肪率・判定 26.4 ・ 標準
・体年齢 31才
・ＢＭＩ 20.8
・基礎代謝 1194ｋcal
・内臓脂肪レベル 3
・部位別皮下脂肪率
∟全身 22.7%
∟体幹 18.6%
∟両脚 32.2%
∟両腕 37.7%
・部位別骨格筋率
∟全身 27.3%
∟体幹 22.1%
∟両脚 39.7%
∟両腕 30.5%
・ウエスト cm
★運動
・
・
・
★朝食★
★昼食★
★夕食★
★ちょっとした感想★
・今日の予定
∟キッチン改造
今日は早く起きて7時半に。
パッと目がさめず。。。
朝食なんだかんだで9時に
いかんいかん！
めちゃめちゃいい天気だったからお洗濯して
またお洗濯して。。。
キッチンを有効に使えるように改造を
今ある食器たちをどけて、掃除して組み立てて。。。
めっちゃ肩こる～～
頭痛い～～
でもいい感じにできあがってきたので満足
あといろいろ小物達そろえなければ
