★サイズ
・体重 53.6kg
・体脂肪率・判定 26.3 ・ 標準
・体年齢 31才
・ＢＭＩ 20.7
・基礎代謝 1188ｋcal
・内臓脂肪レベル 3
・部位別皮下脂肪率
∟全身 22.5%
∟体幹 18.4%
∟両脚 33.1%
∟両腕 37.6%
・部位別骨格筋率
∟全身 27.3%
∟体幹 22.1%
∟両脚 39.7%
∟両腕 30.6%
・ウエスト 69cm
★運動
・
・
・
★朝食★
★昼食★
★夕食★
★ちょっとした感想★
・今日の予定
∟なし
ネットばかり徘徊してしまって片付けはかどらな～い
★サイズ
・体重 53.7kg
・体脂肪率・判定 26.7 ・ 標準
・体年齢 31才
・ＢＭＩ 20.7
・基礎代謝 1188ｋcal
・内臓脂肪レベル 3
・部位別皮下脂肪率
∟全身 22.7%
∟体幹 18.7%
∟両脚 33.4%
∟両腕 38.1%
・部位別骨格筋率
∟全身 27.1%
∟体幹 21.9%
∟両脚 39.4%
∟両腕 30.4%
・ウエスト 69cm
★運動
・半身浴
・
・
★朝食★
写真なし
・食パン
・卵入りスープ
★昼食★
★夕食★
茶いろっ！！
イモばっか食べて・・・
ガスがでる。。。
★ちょっとした感想★
・今日の予定
∟ なし
最近何気にパン作り・お菓子作りに興味が・・・
お菓子は作ったこと何回かあるけど、パンはない。。。
ブログとか見てると毎日パン焼いたり、お菓子作ったりしてる主婦の方がいて
尊敬のまなざしで拝見してます
私もそんな優雅でゆったりした生活送りたい。。
荒んでるから
そこで今日ポチっとなしたよ
まずはこの辺からってね～明日届くので何かはまた明日
今日は朝の9時まで起きてて、それから寝て。。。
気づけば13時。。。
昼ごはん抜いてしまった。。。
じゃないと食べ続けないとだめだしね。。。
規則正しくいきましょうね。
★サイズ
・体重 53.8kg
・体脂肪率・判定 26.3 ・ 標準
・体年齢 31才
・ＢＭＩ 20.7
・基礎代謝 1192ｋcal
・内臓脂肪レベル 3
・部位別皮下脂肪率
∟全身 22.5%
∟体幹 18.4%
∟両脚 33.0%
∟両腕 37.6%
・部位別骨格筋率
∟全身 27.3%
∟体幹 22.1%
∟両脚 39.8%
∟両腕 30.6%
・ウエスト 69cm
★運動
・
・
・
★朝食★
初めてパンにバターを塗ってみた
ほんとはいつも小さじ１は許されてるんだけど。。
久々においし～！！でもちょんって感じだけどね
★昼食★
オレンジとカジキのワイン蒸し？？
普通にオレンジ食べてもいいんじゃないの？？
★夕食★
豚もものシソ炒め。
蒸かしイモ
★ちょっとした感想★
・今日の予定
∟なし
なんだかんだでだら～っとしておりました。。。
早く切り替えねば
『しいたけ農園』は1個1000円くらいなんだけど
2個だったら送料無料っていうじゃない？
2個買っちゃうよね～～
ひとつだけ栽培してもう一つは遅らせて栽培しようと思ってたのに。。。
袋の中で芽が出てるやん
しかも先に栽培してたのより出てるやん
しょ～がないから出しました
比較してみよう
左のピンクのほうが先に栽培してたもの
全体的に左の方が白いのがダメなのか？
もう右の方は20個くらい芽が出てるよ。。。
今のメニューしてなかったら全然食べるんだけど。。。
すき焼きしてぇ～～～
でも、まぁ～左の子も上部ですくすくと育ってくれてるんだけどね
★サイズ
・体重 53.6kg
・体脂肪率・判定 26.8 ・ 標準
・体年齢 31才
・ＢＭＩ 20.7
・基礎代謝 1186ｋcal
・内臓脂肪レベル 3
・部位別皮下脂肪率
∟全身 22.7%
∟体幹 18.8%
∟両脚 33.5%
∟両腕 38.2%
・部位別骨格筋率
∟全身 27.1%
∟体幹 22.0%
∟両脚 39.3%
∟両腕 30.4%
・ウエスト 69cm
★運動
・半身浴
・
・
★朝食★
人生初のフレンチトースト作り
まずかった～～～～
パンが分厚すぎたのか、焼く時間が短かったのか。。。
中が若干ふにゃってた。。。
しかもシロップかけれないしね～。
★昼食★
てっきりそのまま食べると思ってたグレープフルーツ。
さらだにするならルビーじゃなくてホワイトの方がよかったな。。。
★夕食★
牛肉～～。
けっこう味が濃かったな。
★ちょっとした感想★
・今日の予定
∟ なし
一日パソコンいじってたな。。。
右手首がやられてしもた
明日はパソコンをほとんど使わない日と決めました
パソコン使うとな～んにも進まなくなる。。。
よ～し気合い入れなおしだ！！
