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トライアスロンギア
ボディケア
凡そ７ヶ月ぶりのビルドアップ走
１０㎞のビルドアップ
７ヶ月前はラスト１㎞を４分２０を切るくらいまで上げれたし心拍も２１０まで上がったけど今日はラスト１㎞で４分５０で心拍も２０５
仕事が忙しすぎてこの半年間ほとんど走れてなかったからとりあえずは最後までしっかり上げれた事は良かったのかな(;^_^Aと思います(笑)
ようやく身体が動くようになってきたけど皆生に向けてしっかり準備するには遅すぎたし今から焦って怪我をすることが一番悔しいので今年もタイムより(本当は明るいうちに帰りたい(T_T))も完走を目標に残りの時間？しっかり調整していきたいと思います(^_^)