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トライアスロンギア
ボディケア
こんちは(^^)/
最近、自分の身体についていろいろと間違って認識していた事に気付いたミッツです(笑)
筋肉質で硬いと思っていた足が実は浮腫みでパンパンだっただけとか肩甲骨周りが柔らかくちゃんと動いていたつもりが全然機能していなかったとか…(;^_^A
腰を痛めた事で気付いた事がたくさんありました。
今までは体幹トレーニングはインナーの筋トレ的に捉えてたけど、まずは自分の体幹がどのように動いているのかを意識して感じる事から始まるのかなと(^^)
まさに体幹を体感しながら動くという事
これができて初めて体幹トレーニングの効果があがってくるんだと思います。
僕もここ１ヶ月くらい自分の身体と向き合って過ごしてきて今まで感じる事の出来なかった動きや筋肉が少しずつ感じれるようになってきました。
この感覚を今後のトライアスロンにしっかり生かしていこうと思います(^_^)
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