心拍計を付けて140前後をキープしての12㎞弱の心拍トレーニング
と思って走り出したらまるでLSD のような㎞6分半～7分のペースにびっくり(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
走れなかった１年間で1番衰えたのが心肺機能だけど…
取り戻すのに時間がかかりそうだ(￣▽￣;)
昨日は久しぶりにいつものランコースを走ってきた(^^)v
心拍計を付けて140前後をキープしての12㎞弱の心拍トレーニング
と思って走り出したらまるでLSD のような㎞6分半～7分のペースにびっくり(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
走れなかった１年間で1番衰えたのが心肺機能だけど…
取り戻すのに時間がかかりそうだ(￣▽￣;)
心拍計を付けて140前後をキープしての12㎞弱の心拍トレーニング
と思って走り出したらまるでLSD のような㎞6分半～7分のペースにびっくり(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
走れなかった１年間で1番衰えたのが心肺機能だけど…
取り戻すのに時間がかかりそうだ(￣▽￣;)