ですが、40代に突入すると
そろそろ気合いだけでは
乗りきれないこともあるかも！？
できれば20代30代と変わらず
やりたいことには
チャレンジしていきたい！
そのためにはやはり
カラダ作りは大切ですよね
焙煎も体力勝負なのです
こんにちは！
世界に一つしかない
あなただけの大切な
人生ストーリーを紡ぐ
ライフストーリークリエイターの
有田えりです♩
この時期は特に
様々な流行り物が広がっていますが
わが家は親子共々
元気に過ごせています♩
保育園時代、月1回は熱を出していた息子も
小学生になってからは
入学から今までで
1～2日しかお休みしていません
フィジカル＆メンタルの
わが家のバランスはというと
息子：フィジカル弱＋メンタル強
娘：フィジカル強＋メンタル弱
夫：フィジカル弱＋メンタル弱
わたし：フィジカル強＋メンタル強
といった構成になっておりますｗ
フィジカルもメンタルも強いわたしとしては
"気合いで何とかなる！！"
という自信もあったりしますが
さすがに40代となってくると
気合いだけでは
対処しきれなくなってくることも・・・
心身ともに
メンテナンスの必要性を感じています
そんなわたしが今現在
納得して取り入れていることは
主に3つあります♩
①ボディワーク
ボディワーカーであり、オンラインサロンを一緒に主宰している
あーこちゃんのボディワークを週1回受けています
以前は首の痛みを改善したくて
プライベートレッスンを受けていましたが
レッスンのおかげで強い痛みが出なくなり
今は定期的なメンテナンスとして
グループレッスンに参加しています
忙しい日こそ、ボディワークに参加することで
体が整ってくる感覚や
眠りの質、朝目覚めた時の身体の軽やかさを
日々実感しているので
今はもう手放せない存在になっています
②食
特に納得して取り入れているものが水と野菜です
ミネラル豊富なお水を
ありとあらゆる場面で活用しているのですが
ごはん、お肉、お魚もおいしくなるし
珈琲もまろやかになる
そして現代人に不足しがちなミネラルを
たっぷり取り入れられるので
家族全員丈夫になったなぁと実感しています
そして、お野菜についてですが
個人契約させていただいている農家さんの
無農薬無肥料のお野菜を
わが家では食べています
月に2回届くお野菜は
開封するのが毎回楽しみですし
そこに入っているお野菜を見ることで
今の旬もわかるのです
元気な土からできた野菜は
丈夫で日持ちするので
2週間経っても鮮度が落ちない！
スーパーや八百屋さんで野菜を買うことは
ほぼなくなりましたし
(たまにもやし買うくらいかな・・・)
送られてくるお野菜を食べていれば
今獲るべきお野菜・栄養がわかるので
安心しておいしくいただいています
③方眼ノートで思考整理
体だけでなく、心も健やかでいることは必須ですよね
モヤモヤ、イライラ、悩み、不安
そういった心のひっかかりをずっと持っているままだと
行動する気力も失われてしまう・・・
そこでわたしがしていることは
方眼ノートに書き出すこと！
頭のなかのごちゃごちゃがスッキリ整理されるだけでなく
次の行動まで確実に決められるので
書き出した後はむしろやる気が満ち溢れてきます♩
ということで
今のわたしが心身のメンテナンスとして
取り入れていること3つを
ご紹介させていただきました
ここに至るまでにも
試行錯誤はしてきていますが
日々試しながら
これはわたしにとって
良い影響を与えてくれるものなのか
心地良いか、納得できるものか！？
自分自身の声に耳を傾けながら
40代も元気ハツラツに！！
やってみたいことには軽やかにチャレンジして
暴れん坊なｗ
40代を過ごしていくぞー！！！
心身の健康のために
あなたは日々のカラダ作りとして
どのようなことを取り入れていますか？
最後までお読みいただき
ありがとうございます♩
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