初めてチャレンジした
ファスティング
４日間の
『ゆるファスティング』
に取り組みました
それでは！
じゃじゃーーーーーん！！！
結果発表！！！！！
こんにちは！
人生をやわらかく
方眼ノートトレーナー
ライフスタイリングコーチの
有田恵理です♩
先週からチャレンジしていた
4日間のゆるファスティング！！
なぜ参加しようと思ったか
その理由は
以前のブログに書いています♩
さぁ結果はいかに！？
体重ー1.2Kg
体脂肪ー2.6%
でしたーーーー
目標はー1.5～2.0Kgだったので
あと一歩！！
ではあったのですが
身体には様々な変化が
起こりました！！！
①トイレの回数が普段の２倍以上に！！
②想像していたほど空腹感は感じない
③乾燥肌が軽減した
④これまで食べていた食事が
しょっぱい！！と感じる
⑤浮腫みが軽減
たくさんの変化を
感じることができました！！！
そして
ゆるファスティングが終わってから
気づけたことなのですが
わたしの不規則に来る月一のやつが
ファスティング後にやってきたのです
毎回その時期には
食欲爆発！！
浮腫み放題！！
不規則がゆえ
何だか最近浮腫みがひどい
とか
食べても食べてもお腹が空いてる
とか
不規則なので、突然やってきて
「あ、だからだったのか～～」
後から気づくような
状態だったのですが
今回はその症状を感じることなく
過ごせていました♩
普段なら確実に
体重が増える時期でもあるので
減量ができていただけで
すごいことじゃないか！！！
とっても前向きに捉えられました♡
ファスティングを終えた今も
水分量は継続しつつ
おやつにはまだ手を出さず
身体の中がきれいになっている感覚
この身体をキープしたい！！！
本当にそう感じています
ファスティングにチャレンジしていた
仲間の中には
なんと！！
4Kg以上減量された方も
！！！
みなさんそれぞれ
減量されていただけではなく
身体の変化を
たくさん感じられていました
４日間のファスティング
自分の身体と向き合い
変化を感じながら
楽しく続けられたのは
のんちゃんと
一緒にチャレンジしていた
仲間のおかげ♡
そして
未来のために
自分の身体と向き合ったわたしに
ありがとう♡
のんちゃんは
ライフスタイリングコーチの
仲間でもあります
5/31にコラボレッスンするよ♡
のんちゃんの夢は
ご機嫌な
おばあちゃんになること
そして
大切な人たちの毎日を
ご機嫌で埋め尽くすこと
とっても素敵ですよね♡
その土台として
健康であることが大切で
その健康のサポートも
のんちゃんはしています
ゆるファスティングは
不定期開催かもしれませんが
今後のお知らせなどは
のんちゃんのブログを
チェックしてくださいね
↓
のんちゃん、みなさん
ありがとうございました♡
今日のライフスタったこと
息子の予防接種で小児科へ
待ち時間に息子が
『はらぺこあおむし』の絵本を
字を追いながら読み始めたんです
画像お借りしました
こんなに読めるようになったんだなぁ
そう感心しつつ
「おかあさんよんで」
そう言われたので
わたしが途中から読んだのですが
「もっかいよんで～」と
何回もリクエストをもらえました♡
最後は娘と一緒に読んだりと
久しぶりに子どもたちへ
絵本を読んであげられて
たまら～～～ん時間でした♡
いつも自分で読みたがるのでｗ
最後までお読みいただき
ありがとうございます♩
現在リリース中
6月21日(水)開催
6(残席1名様)～8月受付中
リクエスト開催受付中！
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