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https://www.bbc.com/news/world-asia-60703300
韓国：なぜそんなに多くの人が眠りに苦しんでいるのか
2022年4月6日00hGMT
韓国は地球上で最も睡眠不足の国の1つであり、人口に多大な被害をもたらしている。 BBCのクロエ・ハディジマソウが報告する。
지은（Ji-Eun）は、勤務時間が非常に厳しくなり、もうリラックスできなくなったとき、眠りに苦しみ始めた。
彼女は平均して07:00から22:00頃まで働いていたが、特に忙しい日には、29歳の広報担当者は午前3時までオフィスにいることに気づいた。
彼女の上司はしばしば深夜に電話をかけ、すぐに何かをするように要求した。
「まるでリラックスする方法を忘れたかのようだった」と彼女は言う。
ソウルの華やかな江南地区にあるドリームスリープクリニックで、睡眠を専門とする精神科医の이지혐（Ji-hyeon Lee）は、夜に最大20錠の睡眠薬を服用しているクライアントをよく見かけると言う。
「通常、眠りにつくには時間がかかるが、韓国人は本当に早く眠りたいので、薬を服用する」と彼女は言う。
睡眠薬への依存症は全国的な流行である。公式の統計はないが、10万人の韓国人が睡眠薬に依存していると推定されている。
彼らがまだ眠ることができないとき、彼らはしばしば薬の上にアルコールを飲むことに頼る危険な結果を伴う。
「人々は散歩をする。彼らは冷蔵庫に行き、生の食品を含む多くのものを無意識のうちに食べる」と이지혐は言う。「夢遊病患者が原因でソウルの中心部で自動車事故のケースさえあった。」
이지혐は、覚醒低下として知られているものに苦しんでいる慢性的な不眠症を見るのに慣れている。彼女の患者の何人かは、彼らが一晩数時間以上眠ってから数十年が経過したと彼女に言う。
「彼らは泣く[しかし][彼らがここに来るとき]まだ一縷の望みを持っている。本当に悲しい状況である」と彼女は言う。
過労、ストレス、睡眠不足
韓国は、地球上で最も睡眠不足の国の1つである。また、先進国の中で自殺率が最も高く、硬い酒の消費量が最も多く、抗うつ薬を服用している人が非常に多い。
これらの統計には歴史的な理由がある。
わずか数十年で、この国は地球上で最も貧しい国の1つから、世界で最も技術的に進んだ国の1つになった。また、ポップカルチャーへの影響が大きくなり、かなりのソフトパワーを発揮する。
サウジアラビアやアラブ首長国連邦のように、同様の軌道を持つ国々は、天然資源を利用することができるが、韓国にはそのような隠された富はない。それは、集団的ナショナリズムによって推進された人口の純粋な献身によって、彼らをより懸命にそしてより速く働かせることによってそれ自身を変えた。
その結果、人々は過労、ストレス、睡眠不足に陥っている。
現在、業界全体が眠れない人々へのケータリングを中心に成長しており、睡眠業界は2019年に25億ドルの価値があると推定されている。
急成長している睡眠補助産業
ソウルでは、デパート全体が完璧なシーツから最適な枕まで睡眠製品に専念しており、薬局はハーブの睡眠療法と強壮剤でいっぱいの棚を提供している。
そして、不眠症への技術的アプローチがある。 2年ちょっと前、ダニエル・テューダーは、ストレスのたまった韓国人を助けることを目的とした瞑想アプリ「コッキリ」を始めた。
韓国は歴史的に仏教国であるが、若者は瞑想を老人の娯楽と考えており、ソウルのサラリーマンがするようなことではない。ダニエルは、若い韓国人が魅力的であると感じるために、瞑想を西洋の考えとして再輸入し、再パッケージ化する必要があったと言う。
より伝統的な機関もこの行動に参加している。
수념혜랑（Hyerang Sunim）は仏教の尼僧で、睡眠不足の人が瞑想をしたり仏教の教えを吸収したりできるソウルの端にある宿坊の隠れ家を運営するのを手伝っている。
過去には、これらの種類のミニブレイクは、教えと祈りを望んでいた退職者のために予約されていた。現在、参加者は若くて労働年齢の韓国人である傾向がある。しかし、これらの同じ仏教寺院も、そのような後退から利益を得ていると批判されている。
「もちろん懸念はあるが…しかし、メリットはそれを上回っていると思う」と수념혜랑は述べている。
「伝統的に、若者が仏教の教えを求めにやってくるのを見ることはめったにないである。そして、彼らは宿坊との交流から多くを得ている」
根本的な変化の必要性
仕事でのプレッシャーが大きくなりすぎた後、そのような仏教のリトリートに参加した이혜리（Lee Hye-ri）は、彼女が自分のストレスに責任を持つことを学んだと言う。
「すべては私から始まり、すべての問題は私から始まる。それが私がここで学んだことである」
しかし、ストレスと睡眠不足の解決策を個人レベルで対処すべきものとして組み立てることは問題になる可能性がある。
問題が不合理な労働文化と社会的圧力によって引き起こされていると信じる人々は、この個人主義的アプローチは被害者非難に等しいと批判している。これらの批評家は、瞑想やリラクゼーションは絆創膏であり、本当の解決策は社会の根本的な変化によってのみもたらされると言う。
지은はやがて睡眠不足になり、ストレスを感じて仕事を辞めた。最近、彼女はフリーランサーとしてはるかに合理的な時間働いており、パンデミックは彼女が自宅で仕事ができることを意味する。彼女はまた、彼女の不眠症を管理するために이지혐の睡眠クリニックで専門家の助けを求めてきた。
「私たちが国としてそれを成し遂げた今、これほど一生懸命働くことのポイントは何か？」と지은は言う。 「私たちはリラックスできるはずである。」
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仮訳終わり
韓国人・朝鮮人氏名については次からアルファベットを変換しました。
https://www.morekorea.net/article.php?no=537&option=j&surname=0&firstname1=63&firstname2=181