今後は気持ちをさらに高めトレーニングに励みたいと思う。とにかくボディビルダーと言える体を作り上げたい！
来年はボディビルの大会にも再度挑戦していきたいね‼︎ 今から楽しみだ。俺はボディビルダーになりたいそれだけだ！
さて、今日は肩トレ！
スミスマシンバックプレス×5セット
マシンショルダープレス①×5セット
マシンショルダープレス②×5セット
アップライトロウ×3セット
ラテラルレイズマシン×3セット
サイドレイズ➡︎ダンベルショルダープレス×3セット
バーベルシュラッグ×6セット
今オフのトレーニングルーティーンは⬇︎
1 脚
2 胸
3 背中
4 肩
5 腕
5分割でトレーニング！
腹筋にカーフは毎日やってやろうと思う。
トレーニングはほぼ毎日やる。
食事にも気をつけたい。タンパク質に関しては体重1kg×4gで2時間おきに補給する。
がむしゃらにやるだけ‼️