朝トレーニング ロードバイク２２ｋｍ走行！

４時１５分起き。

ロードバイクの日は、こんな時間の起きでは遅い。

時間がまったく足りない。

腹筋、懸垂やって、すぐに走りにでた。

コース５往復２２ｋｍ走行。

体重は６４ｋｇジャスト。