冠動脈疾患での入院手術から２年になろうとしています
退院してから心臓リハビリのために
自分でできるウォーキングを続けています
はじめはおっかなびっくりで、ゆっくりてくてく散歩し
しだいに買い物がてら坂道を含めて計30～40分になります
坂道を上るときに途中で休むこともあれば
最後まで上りきる日もあります
調子ついてくると
坂道を休まず上りきることで鍛えられると思うふしあり
ですが素人判断は危ないですね
心臓リハビリで有酸素運動する場合
目安の心拍数があるらしく
一定以上を超えないようにしないといけないらしい
その心拍数がわかり、目安にはなるのもの
自分の手で脈をとったとして
秒針のある時計とかがないと、
なんとなくしかわからない
音楽や曲で拍子をとって
こんな速さがこのぐらいという感じでしかわからない
坂道を上っていて苦しくなってきて
脈をとってみるも、微妙なんですよね
スマホとか持っていれば
アプリとかで測定できるのでしょうけれど
私は持っていないもので・・・
なので心拍数計を買ってみました
酸素計と一緒になっているものです
安物買いの銭失いのきらいがあるので・・
過去に万歩計を安いのを買って
精度も悪く1ヵ月で使えなくなった経験あり
今は時計がわりになってます（＾＾；）
なのでどうせ買うなら精度が高くて
長く使えるものがいいだろうと吟味を重ね
ふところをはたいて買いました
早速計測してみました
近所は坂が多いですが、
まず今回は坂の少ない平地をある程度歩いて測定
途中坂道が少しありましたが
平地より10ぐらい上がりましたね
精度はまあまあかと思います
測定中は動かさないようにとのことですが
歩きながらでも測定できました
指につけたままバイバイとかして
手を大きく振ったりしなければ大丈夫
指に測定器をつけたまま動かさずに
歩く振動ぐらいの振り幅ならOKみたい
ただ寒いと測定しにくいようです
外を歩いていると今は寒いので
指が冷たくなって血流が低いため
測定に難がでるみたいです
最初はすぐ測定がでましたが
十数分歩いて手指がかじかんでくると
測定しても数値が出るのが遅かったり
出なかったりしました
室内ではすぐ出ますね
やっぱりある程度正確な数値が欲しいので
買って損はないと思いました
日々の健康管理に役立てていきます