それは、タバコです（＾＾；）
お金もかかるし健康にも悪いので、
やめられたらいいな、と
ず～っと考えながらも、
なかなかスパッとやめられず、
減らすことはしていたんですけどね。
今年に入って1日８本から６本、
そして先月は５本まで減らせました、
そして突然の入院・・・
強制的に１５日間の禁煙実行です。
こんなことでもない限り
スパッとやめられないですから、
せっかくの機会と思って、
退院後もそのまま禁煙を続行しています。
珈琲はやめられないですが、
心拍数や血圧が上がって心臓に負担になるので、
1日1～２杯でおさえるようにした方がよいそう。
珈琲にミルク砂糖入りはご法度のよう。
甘い飲み物は血糖値急上昇で血管がやられるそう。
本当はブラックがいいようだけれど、
入れるとしても少量に、かな。
いままで白砂糖は使わす、オリゴ糖を入れ、
クリームでなく牛乳を入れて、
糖と脂肪の吸収がゆるやかになればと、
食物繊維のパウダーも入れてましたが・・
油分、糖分にはかわりないので、
摂りすぎ注意ですね。
珈琲を飲むとタバコを吸いたくなります、
今までセットでずっと習慣でしたので（＾＾；）
今思うと、
起きてミルクコーヒー飲んでタバコ吸ってトイレ行って、
朝食抜きでパタパタ支度して仕事に行って、という生活、
どんだけ体に負担かかってたんだ、と思うと
いまさらですが、こわくなりました。
まずは、もうタバコを吸わなくていいんだと思うと、
ホッとしてます。
というか、今まで毎日、
やめられたらなあ、５本までおさえねば、
ああ、もう４本目だ、あと１本か、
４本に減らせるかなあ、
と毎度毎度考えながら吸っていたんで気持ち苦しかった。
こんな気にして苦しい思いを毎日するより、
いっそのことスパッとやめた方がよっぽどいいのに、
とは思っていたんですよね。
そういえば、うちの父親もタバコ吸ってましたが、
盲腸で入院したのをきっかけに禁煙したんです。。
家にはそのまま置いてはあったけれど、
退院してからも吸わないでいたので、
吸わないの？と聞くと、せっかくだからやめた、
やめてみると、吸いたいとも思わなくなった、
と言っていたのを思い出します。
私も父に習います。