こんばんは、牧原広実です。
あれもしなきゃ、これもしなきゃ。
働いて、家事もして…と忙しい毎日。そして、忙しいとイライラしがち。
そのような時、呼吸は浅くなり、心も身体も緊張しています。
それが続くと、病気となり現れることも。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210516/21/kikuzou800/30/49/j/o0400030014942976670.jpg?caw=800)
そのような時に、有効なのが深呼吸。
まず、ふーっと息を吐ききります。
最後まで吐ききるのが大切。
そうすれば、自然に息が入ってきます。
息は、吸おうとしないこと。
自分で、自律神経を調整できる方法です。
気がついたとき、試してみてください。
府中市のリンパマッサージ
「メディケア リンパセンター」
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火・金休み
東京都府中市紅葉丘3−47−53
070-5460-2569
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