この１年、ぐっすり眠れたことが、なかったので嬉しいです

●　この１年、ぐっすり眠れたことが、なかったので嬉しいです

こんばんは、牧原広実です。

よく眠れて、身体が軽くなります。

夜なかなか眠れず、いつもなんとなく不調。でも、どうしていいか、わからない。

身体は寝ている時に、回復していきます。

朝起きたら、身体は回復していますよ。



このようなお声を、いただきました。

前回、先生にマッサージしてもらったら、夜ぐっすり眠れました。

よく寝たら次の日、身体が軽くなったんですよ。

やってもらっている時から、違う感じがしていました。

この一年、ぐっすり眠れた事がなかったので、嬉しいです。

表情がパッと明るくなりました。

動きもいつもより、良くなっていました。

眠れない要因はいろいろありますが、交感神経が優位になっている方は、テキメンに変わります。

リラックスのスイッチをオンにする。

それだけでも、身体に変化が訪れます。

眠れない時は、特にこちらがオススメです。

府中市のリンパマッサージ
「メディケア リンパセンター」

営業時間　９：００～１９：００（最終受付１６：３０）　
火・金休み
東京都府中市紅葉丘３−４７−５３
０７０－５４６０－２５６９

・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせフォーム
・０７０－５４６０－２５６９

「朝になってもむくみが引かない…そんなあなたへ。“軽くなる”ためのヒント」メルマガ登録はこちら

府中市紅葉丘、朝日町、白糸台はもちろん、三鷹市、武蔵野市、小金井市、国分寺市、国立市、日野市、昭島市、青梅市、西東京市、調布市、八王子市、小平市、神奈川県、千葉県、栃木県、海外などからもお越しいただいています。

全身・部分コース、リンパ浮腫コースなどが有り、立ち仕事、抗がん剤治療のむくみ、リンパ浮腫に対応しています

食べ過ぎてない？お寿司はスイーツです

● 食べ過ぎてない？お寿司はスイーツです

こんばんは、牧原広実です。

今日は、節分ですね。

今年は、自宅で恵方巻きを作りました。

初めてにしては、よくできた方ではないかと、思っています。

ただ、作ってみてわかりました。

お寿司はスイーツですね。



お米に、砂糖の入った寿司酢をまぶす。

中に入れる具の、椎茸やかんぴょうの煮物にも砂糖を使う。

しかも、食べやすいから、パクパク食べれてしまう。

具にもよりますが、糖質過多になりやすい。

実際、寿司や海鮮丼を食べた時の、血糖値は高くなりがちです。

点線部分が、食べたタイミングです。

上の写真は海鮮丼。下の写真はお寿司を食べた時です。





回転寿司は手軽で、利用しやすいです。

お寿司は糖質+砂糖。

これが頭にあると、寿司屋でも食べるものを工夫できます。

茶碗蒸しや、汁物はマストですね。

血糖値の乱高下による脂肪の蓄積や、糖化を防ぐことに繋がりますよ。

それは、むくみ予防にもなるのです。

府中市のリンパマッサージ
「メディケア リンパセンター」

営業時間　９：００～１９：００（最終受付１６：３０）　
火・金休み
東京都府中市紅葉丘３−４７−５３
０７０－５４６０－２５６９

・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせフォーム
・０７０－５４６０－２５６９

「朝になってもむくみが引かない…そんなあなたへ。“軽くなる”ためのヒント」メルマガ登録はこちら

府中市紅葉丘、朝日町、白糸台はもちろん、三鷹市、武蔵野市、小金井市、国分寺市、国立市、日野市、昭島市、青梅市、西東京市、調布市、八王子市、小平市、神奈川県、千葉県、栃木県、海外などからもお越しいただいています。

全身・部分コース、リンパ浮腫コースなどが有り、立ち仕事、抗がん剤治療のむくみ、リンパ浮腫に対応しています

地味な炎症が引かなかったリンパ浮腫。脚の赤みが薄れ、体重も減ったワケは？

● 地味な炎症が引かなかったリンパ浮腫。脚の赤みが薄れ、体重も減ったワケは？

こんばんは、牧原広実です。

炎症がなかなか引かず、それに伴い脚のリンパ浮腫も引きにくかった女性。

お話を色々とお伺いした結果、一旦グルテンを控え、ご飯の量を増やしてもらうよる提案しました。

それから２週間、意識して生活してくれたようです。

赤みが薄らぎ、体重も１キロほど減っていました。



・ご飯の量を増やす
・グルテンを控える

おそらくこの２点が、功を奏したと思われます。

便通が良くなることで、体重が減り、体重が減ることで炎症しやすさが落ち着く。

グルテンを控え、腸の負担が減ることでも、炎症しにくくなります。

炎症を落ち着かせることは、むくみの軽減に直結します。

サロンに来られる方は、食生活も気をつけている方が多いです。

お話を伺い、それにもう少しプラスできることを、お伝えしています。

ちょっとした取り組みでも、長い目で見れば大きく変わります。

身体は必ず反応してくれますよ。

身体を中から変える、お手伝いをしています。

府中市のリンパマッサージ
「メディケア リンパセンター」

営業時間　９：００～１９：００（最終受付１６：３０）　
火・金休み
東京都府中市紅葉丘３−４７−５３
０７０－５４６０－２５６９

・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせフォーム
・０７０－５４６０－２５６９

「朝になってもむくみが引かない…そんなあなたへ。“軽くなる”ためのヒント」メルマガ登録はこちら

府中市紅葉丘、朝日町、白糸台はもちろん、三鷹市、武蔵野市、小金井市、国分寺市、国立市、日野市、昭島市、青梅市、西東京市、調布市、八王子市、小平市、神奈川県、千葉県、栃木県、海外などからもお越しいただいています。

全身・部分コース、リンパ浮腫コースなどが有り、立ち仕事、抗がん剤治療のむくみ、リンパ浮腫に対応しています

夜中に目が覚める回数が、激減しました。

● 夜中に目が覚める回数が、激減しました。

こんばんは、牧原広実です。

嬉しいご報告をいただきました。

夜に数回目が覚めるという訴えのあった、お客さま。

お話を伺い、今の状態を変えていく提案をしました。

それを実践してくれたようです。

夜間に目が覚める回数が、激減したのだとか。



まず取り組んでみることです。

現状の不調を抑えるため、カウンセリングをしながらアドバイスをしています。

ただ、こちらがお伝えしたことを実際に行っていただける方は、ほんのわずか。

今までの生活を変えなければ、今までのまま。

食生活で、不調はだいぶ和らぎますよ。

こちらで、カウンセリングも行っています。

府中市のリンパマッサージ
「メディケア リンパセンター」

営業時間　９：００～１９：００（最終受付１６：３０）　
火・金休み
東京都府中市紅葉丘３−４７−５３
０７０－５４６０－２５６９

・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせフォーム
・０７０－５４６０－２５６９

「朝になってもむくみが引かない…そんなあなたへ。“軽くなる”ためのヒント」メルマガ登録はこちら

府中市紅葉丘、朝日町、白糸台はもちろん、三鷹市、武蔵野市、小金井市、国分寺市、国立市、日野市、昭島市、青梅市、西東京市、調布市、八王子市、小平市、神奈川県、千葉県、栃木県、海外などからもお越しいただいています。

全身・部分コース、リンパ浮腫コースなどが有り、立ち仕事、抗がん剤治療のむくみ、リンパ浮腫に対応しています

来月、新しい弾性着衣が販売されます

● 来月、新しい弾性着衣が販売されます

こんばんは、牧原広実です。

新しい、圧迫アイテムが販売されます。

履きやすく、マッサージ効果があり、これだけで完結できる製品だそう。

製品は、丸く凹凸のある生地で、つくられています。

装着すると凸になっている部分と、そうでない部分で、圧迫圧の差ができることで、マッサージ効果があるのだとか。

履きやすく効果的とは、ありがたいです。



昨年のリンパ浮腫治療学会で、販売予定として紹介されていたものが、実際に販売されることになったようです。

私は触っただけで、実際につけていないので、着用感はわかりません。

高齢の方や、力が弱い方にとっては、ありがたいことですよね。

弾性着衣として、申請もできるようです。

また、商品についてわかりましたら、ご紹介しますね。

府中市のリンパマッサージ
「メディケア リンパセンター」

営業時間　９：００～１９：００（最終受付１６：３０）　
火・金休み
東京都府中市紅葉丘３−４７−５３
０７０－５４６０－２５６９

・メニュー
・アクセス
・お客様の声
・お問い合わせフォーム
・０７０－５４６０－２５６９

「朝になってもむくみが引かない…そんなあなたへ。“軽くなる”ためのヒント」メルマガ登録はこちら

府中市紅葉丘、朝日町、白糸台はもちろん、三鷹市、武蔵野市、小金井市、国分寺市、国立市、日野市、昭島市、青梅市、西東京市、調布市、八王子市、小平市、神奈川県、千葉県、栃木県、海外などからもお越しいただいています。

全身・部分コース、リンパ浮腫コースなどが有り、立ち仕事、抗がん剤治療のむくみ、リンパ浮腫に対応しています