人生の楽しみのひとつに
食べるを挙げる方は多いかと思います。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240425/10/kikuichi-do/94/fc/p/o0400026015430215366.png?caw=800)
ワタクシも
隠すつもりはないですが、
食べるの好きです♪
とは言え、
金銭的にも肉体的にも
毎日は食べとられんので、
普段は
ごく普通の食事じゃと思いますが。
そんな食べるコトにまつわる
日々の習慣。
もしかして
間違えとったら
人生を台無しにするかもってお話。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240425/10/kikuichi-do/41/85/p/o0400026015430215369.png?caw=800)
京都府立医科大学の
豊國 恵麻 氏らの研究で
朝食を抜く、
早食いをする、
夕食後に間食する、
就寝前2時間以内に食べる、
こういった食習慣は
2型糖尿病の発症リスクを
有意に上昇させることが分かった。
(J Diabetes Invetig. より抜粋)
そうで。
糖尿病のコトか知らんけど、
なんとなくこれまでも言われてた話で
みなさんもご存知かもしれませんが、
悪い食習慣は
2型糖尿病を引き起こし、
健康、ひいては
人生を台無しにする
可能性があるようです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240425/10/kikuichi-do/76/0e/p/o0400026015430215373.png?caw=800)
とくに
早食いは
ゆっくり食べる人より
2倍近く
リスクを上げるし、
次点の
朝食を抜く人でも
1.33倍ほどリスクが上がると。。。
裏を返せば、
朝食をきちんと食べ、
よく噛んで、
ゆっくりといただく。
そして
寝る2時間前からは
食べないようにする。
どこかで
聞いたコト、
ありますよね???
なるべく
守りましょう!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240425/10/kikuichi-do/85/f2/p/o0400026015430215380.png?caw=800)
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