人生の楽しみのひとつに
食べるを挙げる方は多いかと思います。
ワタクシも
隠すつもりはないですが、
食べるの好きです♪
とは言え、
金銭的にも肉体的にも
毎日は食べとられんので、
普段は
ごく普通の食事じゃと思いますが。
そんな食べるコトにまつわる
日々の習慣。
もしかして
間違えとったら
人生を台無しにするかもってお話。
京都府立医科大学の
豊國 恵麻 氏らの研究で
朝食を抜く、
早食いをする、
夕食後に間食する、
就寝前2時間以内に食べる、
こういった食習慣は
2型糖尿病の発症リスクを
有意に上昇させることが分かった。
(J Diabetes Invetig. より抜粋)
そうで。
糖尿病のコトか知らんけど、
なんとなくこれまでも言われてた話で
みなさんもご存知かもしれませんが、
悪い食習慣は
2型糖尿病を引き起こし、
健康、ひいては
人生を台無しにする
可能性があるようです。
とくに
早食いは
ゆっくり食べる人より
2倍近く
リスクを上げるし、
次点の
朝食を抜く人でも
1.33倍ほどリスクが上がると｡｡｡
裏を返せば、
朝食をきちんと食べ、
よく噛んで、
ゆっくりといただく。
そして
寝る2時間前からは
食べないようにする。
どこかで
聞いたコト、
ありますよね？？？
なるべく
守りましょう！
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