リズムに乗る♪

小学生の頃から
規則正しい生活を！
なんて


みんな誰しも
親とか先生から
言われてきたんじゃないでしょうか。







小さい頃は
その意味は分からんかったけど、


歳を重ねて
経験を積んでいくと


生活リズムを崩すと
なんか調子が狂うもんだなと


これまた誰しも
体感してきとるんじゃないでしょうか。



とくに
30代や40代を超えてくると･･･(苦笑)





京都府立医科大学医学研究科
地域保健医療疫学の大道 智恵 氏らの研究で

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自分の睡眠が
不規則だと自覚しとる人は


あらゆる原因による
死亡リスクが高いコトが分かった。

(Sleep Health. より抜粋)

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現代は
夜勤とかシフト勤務とか
さまざまな働き方があって


寝る時刻が
どうしてもバラついてしまう･･･
方も多いですもんね･･･







これまでの研究で
睡眠時間の長短で
不健康になるコトは知られてます。



さらに今回の研究で
寝る時刻のバラツキでも
不健康になるようだと。





親や先生の
言いよったコトは正しかったし、


その親や先生も
さらにその昔の人に
言われよったんじゃろぅけぇね。



昔の人の知恵は
捨てたもんじゃない！



そういった姿勢で
諸先輩方のお話を
一度は自分自身に入れてみて、
よくよく吟味していきたいもんだなと。

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