寒波到来！
いや、
寒波襲来！
でしょうか？！
寒いですよね‼️
お昼の情報番組で
青森の五所川原が出ていましたが
ものすごい猛吹雪でしたよー！！
お住まいのみなさま、
お気をつけくださいませ！！
和歌山県橋本市も、
雪が
ちらちら降りました🌨️
山が
雪で白くなっています。
うっすら、雪化粧ですね。
今日は仕事納め！
午前中は仕事へ
午後からは運動不足解消、
ウォーキングへ
行きました！！
晴れて、太陽も！！
紫外線が怖いのですが、
太陽の光を浴びることも大事なので
しっかり太陽の光を浴びました😆
紀ノ川沿いを
散歩。。
今日は30分も歩くことができました！
たかが30分されど30分
私が住んでいる所は
山手なので、
少し坂を登ると、
こんな景色が見られます
30分のウォーキングで、
ほっぺほこほこ
すっかり温まりました！
ウォーキングですが。。
様々な研究から、
ウォーキングが健康に重要なことが
分かってきていますよね✨✨
いま、
私の中のブーム
脳内物質の
セロトニン！！
も、
ウォーキングによって
増えるそうです。
ウォーキングをすることにより、
セロトニンの量を
適量に保つことができ✨✨
うつ病にも強くなるそうです✨✨
(セロトニンが減るとうつ病になると
言われています)
ちょっと気分が落ち込んだ時でも
ウォーキングをすることで
気分が高揚し心が安定してきます！
たしかに、
今日は寒かったので、
ウォーキングに行くことを躊躇しましたが、
結果的に、
リフレッシュできたので、
とても良かったです😆
2019年、
ウォーキングもたくさんしたい❗❗と
思いました❗❗
さて、明日は、土曜日、
お休みです(^-^)/
断捨離、
頑張ります✨✨
読みいただき、
ありがとうございました(⌒‐⌒)
ひがし美樹
(兵庫県芦屋市！JR芦屋町からすぐ！！)
グランディール ドウ ワカクサ
☆奈良県川上村の
ぱぁまやさん
でも、お試しいただけます
