今日は、
私の体調不良について、
記事にしまーす✨✨
いや、
最近、めまいがあったり、
日中元気でも、
急に落ち込んでみたり、
泣きたくなったり、、
ちょっと体調も、メンタルも
不安定気味の私でした。
で、、
この原因は、
疲れなどなどもあるけれど、、
排卵✨✨
ではないかとの思いに至り、
検索🔎
排卵日
メンタル
やっぱりでしたよ！！
排卵日前後は二つの
女性ホルモンの
分泌バランスが
変動するため、
しかも、
急激な二つのホルモンの
増減なんだとか！
女性の体調が変わりやすく、
ホルモンバランスの入れ替わりに
対応しきれず、
心身ともに、不安定になるらしいのです。
みなさん、
ご存知でした？！
私は、初めて知りましたよ･ﾟ･(●´Д｀●)･ﾟ･
で、ですね。。
セロトニン✨
聞いたことありますよね！
なるほどー！
だから、心身共に不安定気味だったのかと、
納得！！
では、
どんな症状が出るのか、、
わたし、まさに、
こんな感じでしたー😭😭
気分の落ち込み！！
感じますー！！
他のサイトでは、
めまい💫
ってのも、ありました😭😭
食欲不振も感じてましたー！！
でも、
食べなきゃ、元気になれない！！
なんて思ってしまって、
無理して食べていたかも。。
こんなのは、
ペロッとですけど😁😁
対策として、
マッサージを受けたり、
が、
良いようです。
そして、私の場合は、
排卵日前後では、
ホルモンの影響で、
心身共に不安定になる！！
と、
理解できただけで、
だいーぶ、
気持ちが楽になりました。
「だって、
セロトニンが
減っちゃうんだもん、
仕方ないよね」
って、
開き直れる！！
これ、私には
だいぶ大きいです！！
セロトニンを増やすには、
こんな食べ物が良いようです！
飲み物は、
わたし、
お風呂上がりに牛乳を飲んだりしましたよ！！
やっぱり、体が欲するんでしょうね。
で、
先ほど、
銀行に行って、たまたま目にした雑誌が
こちら、
こちらにも、
セロトニン✨
日照時間が減ることにより、
セロトニンの分泌も減ってしまうんですね。
セロトニンて、
本当に大事なんですね。
セロトニンを
増やす食材に、
レバーが入っているので、
お昼に、
レバニラ炒めを食べに行ったんです😆
しかし、
その中華料理屋さんには、
レバーが
無かった
( ｡ﾟДﾟ｡)
なので、
酢豚定食
餃子
心から、おいしくいただきましたー
やはり、、
栄養バランスとか、、
大事ですが、
身体が欲するものを
食べるのも大事ですね
今日は、
そんなお話しでした😆
ちょっと宣伝ですが、、
好きな香りを嗅ぐのも、
精神が安定します。
私には、キッカケシャンプーの
青森ひばの香りが、
安らぎをもたらします✨✨
お読みいただき、
ありがとうございました(⌒‐⌒)
ひがし美樹
(兵庫県芦屋市！JR芦屋町からすぐ！！)
グランディール ドウ ワカクサ
☆奈良県川上村の
ぱぁまやさん
でも、お試しいただけます
