チーズは意外に低GIとは？

皆さんお久しぶりです💖

羽生結弦君は20日からの世界選手権出場💕

怪我が心配ですが、彼なら大丈夫💕

世界選手権優勝願っています💕

大谷翔平君は2020年から、

二刀流枠がもうけられるので、

プラスになるとコメント💕

今年もバッティングで頑張って💖

こんなに景気悪いのに増税するのは悪魔👿

おしゃれは小花柄のワンピースで

春のコーディネートを楽しんで💖

さて今日はチーズは意外と低GIについて💖

GI値とは食べ物🍚の炭水化物の

吸収速度を表す指標で、

高いと血糖値上昇させます😓

それが、チーズはGI値39で、低GIで、

血糖値上昇させにくい食べ物🍚です💖

ゆっくりと血糖値が上昇します💕

これは、枝豆やレンコンと同じで

似た作用があります💖

また乳酸菌が豊富で、

食べると腸で善玉菌が増えます💕

一般的にナチュラルチーズと、

プロセスチーズがあり

加熱するとよりよいです💖

おすすめレシピはトマトチーズ煮です💕

トマトは煮るとグルタミン酸が出て、

これは、出汁を取ったときと同じ成分で、

腸が温まり、肌荒れが治り、

ダイエット出来て

おまけにチーズで、

美肌効果とやせる効果倍増です💖

ですが、いいと思って、摂りすぎては

あまり効果的ではないです😓

これらは、煮ないで混ぜてサラダにしても、

いいです💖

今は、MEC食がブームで、

肉🍖と卵とチーズで、

引き締まった体が出来ます💕

朝食べるのが1番効果的ですので、

今日からあなたもチーズとトマトで、

腸の不調を改善して、

美肌とダイエットを

夏までに目指しましょう💖

なお、チーズは乳製品ですから、

たびたび載せてきた、

グルテンが、他の乳製品みたいに

入っているから、

朝の一回だけにしましょう💖

朝だけだったら、糖尿病が気になる方も、

影響がなく、これらを全く摂らないのも、

罪悪感を感じてよくないので、

工夫して、トマトチーズは朝のご褒美と

思って、楽しみながらいただくと

いいです💖

トマトは赤いですから、リコピンが入って、

それだけ、健康にいいです💖

また、トマトは体を冷やしますので、

この季節の変わり目で冷え性が気になる方は

摂りすぎに注意です😓

なお、BMAL1「ビーマルワン」といって、

午後10時から午前2時までは

脂肪を溜めやすく、

午後2時から午後3時は脂肪が燃えやすく

なっているから、このことに留意して、

工夫してみて下さい💖

チーズは煮ないでもいいですので、

朝だけか、おやつにしてみて下さい💖

トマトチーズで、あなたもツヤ肌ゲットで、

お化粧品無し🈚︎でもいいですよ💓

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