弾むトレーニングシリーズ第3弾。「腿上げを見直そう!」。 この投稿をInstagramで見る 弾むトレーニングシリーズ第3弾。 今回は、「腿上げ」です。 4種類の動画を用意しましたが、その違いのポイントはおわかりでしょうか? ・2つ目の動画は、ペタペタ走り。 ・3つ目の動画は、フワフワ走り。 ・4つ目の動画は、膝曲げ走り。 に繋がります。 1つ目の動画のように、足のゆびの付け根の辺りから着地して、地面からの反発をもらいながら、脚を素早く入れ替える意識が大切です。 この動きができるようになれば、スムーズな回転か生まれて、スイスイと進みやすくなりますよ。 参考にしてみてくださいね。 #ランナー #ランニング #ランニングコーチ #速く走る #楽に走る #初心者ランナー #ランニングレッスン #ラントレ #腿上げ #アリオン #アリオンランニングクラブ #走り方 ランニングコーチArimura(@hisayaarimura)がシェアした投稿 - 2020年Apr月28日pm2時30分PDT