弾むトレーニング第2弾は、「その場ツーステップドリル」4つの動画をご覧ください。先...

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弾むトレーニング第2弾は、 「その場ツーステップドリル」 4つの動画をご覧ください。 先ず1つ目の動画のように軽く弾みながら左右の脚を入れ替えてみましょう。 ポイントは、昨日紹介したアンクルホップと同様にゆびの付け根の辺りから着地すること。 そして、ももを上げることばかりにフォーカスしないことです。 ２つ目の動画は、足の裏全体で着地していて弾めていません。 ３つ目は、ももを上げるばかりで地面から反発をもらえていません。 4つ目の動画のように地面から反発をもらった上で腿(膝)を上げてみましょう！ リズム良く弾みながら脚を入れ替える。颯爽と走りたい方は、アップなどで取り入れてみてください😊 #ランナー #ランニング　#ランニングコーチ　#ランニングレッスン　#ランニング指導　#速く走る　#楽に走る　#颯爽と走る #初心者ランナー #マラソン #走り方 #アリオン　#アリオンランニングクラブ

ランニングコーチArimura(@hisayaarimura)がシェアした投稿 - 2020年Apr月27日pm5時00分PDT