こんにちは、
Arionランニングクラブ（広島）代表の
有村尚也です。
今回は、ロング走イベントのご案内です。
Arionランニングクラブでは、
4/13に開催される
「奥出雲ウルトラおろち 60キロの部」
に複数メンバー(今のところ6名)
で挑む予定です。
もちろん、60キロ走るわけですから、
キツくて過酷なチャレンジには変わりはないのですが、
過度なスピードは要求されないので、
「フルマラソンでサブ4を狙う！」
よりは目標を達成する可能性が高いかなと思いますよ。
皆さんも怖気づかないでも大丈夫。
休息をとりながら、
エネルギーを補給しながら、
ゆっくり走り続ける練習を積んでいけば
ウルトラも怖くないですから！！
そこで、
「ウルトラマラソンってこんな感じでいけば大丈夫なんだ！」
を肌で感じていただきたいと思い、
こんなイベントをご用意しました。
題して、
〜フルの次、ウルトラへの扉を開ける〜
「宮島街道40キロ走」
◆こんな方におススメです
①フルマラソン、ウルトラマラソン出場予定の方
②将来、フルマラソン、ウルトラマラソンに出場してみたくて、長い距離を体験してみたい方
③一人で長い距離を走るのは苦痛…
みんなと楽しみながらスタミナを高めたい方
④長い距離を走るためのトレーニング、フォーム、ペース配分など走りながらアドバイスをもらいたい方
◆内容
①ウォーミングアップ
スタジオArionにて、
脊柱や肩甲骨などの上半身をほぐし、
腹圧、地面との接地感覚を高め、
股関節の可動域を高め、
上半身と下半身の連動性を高める。
そんな準備運動をしていきます。
②40キロ走
スタジオArionをスタートして、
市内中心部を通り抜け、
商工センター～廿日市大橋を超え、
宮島街道を走り、
宮島口を目指します。
宮島口で、もみまんでも食べて一服したら、
来た道をそのまま戻ります。
途中、適時コンビニで休憩を挟みますので、
電子マネーや小銭をご用意ください。
ペースは、参加者の状況をみながら
ゆっくり余裕のペースで進んでいきます。
◆開催日時：3/17(日)8:30～15:00頃
※終了時刻に変動があることをご了承ください。
◆集合場所:スタジオArion
広島市中区東白島-21-13 第一鈴川ビル2F
※JR広島駅又は白島駅から徒歩15分程度。
※駐車場ございません。お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングにお止めください。
◆参加費
①6回分回数チケット（10,800円）をご利用の方：1000円追加でお支払いください。
②回数チケットをご利用でない方：4000円
※表記価格は、全て税込み。
◆参加資格：
①高校生以上
②12月以降に15キロ以上走った経験のある方。
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1423625022vJvkzffS
メッセージ欄に、
「宮島街道40キロ走 希望」と明記してください。
ウルトラマラソン完走のポイント。
様々なことが考えられますが、
一番大事なポイントは、
「脚がガソリン切れを起こさない」
ということ。
そのためには、
先手先手でエネルギーを摂取しておくと同時に
常にゆとりのあるペースを保ち、
無駄に消耗することを避けながら走ることです。
そんな感覚をつかんでおけば、
ウルトラマラソン完走を果たすだけでなく、
フルマラソンでも安定した記録を出し続けることができるようになりますよ。
〜フルの次、ウルトラへの扉を開ける〜
「宮島街道40キロ走」
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1423625022vJvkzffS
メッセージ欄に、
「宮島街道40キロ走希望」と明記してください。
一人では難しくても
みんなで走れば怖くない！
キツくなったらJRで帰ろう。
そんな気楽な気持ちでチャレンジしてみてくださいね。
今からランニングを始めようかなぁ．．．
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