こんにちは、
Arionランニングクラブ（広島）代表の
有村尚也です。
3月の中旬も過ぎれば、
ロードレースもひと段落。
自分への挑戦も素晴らしいことですが、
年中追い込んでいては、
身も心も疲弊してしまいます。
だけど
3月から4月にかけては、
走るには最高のシーズン。
じっとしていてはもったいない。
そこで、
頑張った自分の心とカラダを整えて、
桜咲く景色にも癒されながら、
時計を気にすることなく、
気持ち良く駆けめぐる。
そんな企画をご用意しました。
題して、
〜ヨガとランニングで極上のリフレッシュ！！〜
「ヨガ＆桜マラニック in 福山」
◆こんな方におススメです
①タイムばかり気にするランニングばかりでは息が詰まるので、
たまにはみんなで楽しく走りたい方
②ランナーの方で、ヨガを体験してみたい方
③ランニングを通じてたくさんの仲間を増やしたい方
④基本的なランニングフォームについて学びたい方
⑤レースの間隔が空いてしまうとサボってしまうので、
楽しく走りながら体力を維持したい方
⑥桜満開(多分)の福山城界隈を気持ち良く走りたい方
◆内容
①サハスララヨガ
みさとインストラクターによる
サハスララヨガをご体感いただきます。
(イメージです。)
呼吸とカラダを整えることで、
いつもと違う走りの感覚が得られるかもしれませんよ。
②ランニング・ウォーミングアップ&ワンポイントフォームアドバイス
動的ストレッチなどで、
走れるカラダの準備をしていきます。
また、
腕振り、着地、楽にカラダを運ぶ感覚など
ランニングフォームについて
ワンポイントアドバイスをいたします。
③マラニック(ピクニックラン)
次のような行程で、
みんなでゆるりと楽しく走ります。
サハスララスタジオをスタート
↓ 距離は、6キロ弱。 ※中間点くらいでコンビニ休憩入れます。
オーサムベーカリーさんに寄り道
※お申込みされた方にご希望のパンを選択していただきます。
↓ 1キロ弱
福山城散策
※オーサムベーカリーのパンを味わった後は、自由時間。
桜満開（多分ね．．．）の福山城周辺をご自由に散策してください。
↓
豆菓子専門店「豆徳」さんに寄り道
※老舗の豆屋さん
↓
サハスララヨガスタジオ(ゴール！)
↓
着替え
↓
ランチ(鉄板Ya ! かわぐち)
↓↓
http://kojyareta.com/kawaguti/
※お申込みの方に、
魚料理(魚のムニエル)or肉料理(牛か鶏のグリル)を選択していただきます。
◆開催日時：3/31(日)8:30～14:00頃
※終了時刻に変動があることをご了承ください。
◆集合場所：サハスララ ヨガスタジオ
福山市神辺町大字川南1304-1
※無料駐車場ございます。
※広島市内からご参加の方は、
乗り合いも可です（人数に限り有）。
※電車の方は、ご相談ください。
福山駅までお迎えに行きます。
◆参加費
①6回分回数チケット（10,800円）をご利用の方：2000円追加でお支払いください。
②回数チケットをご利用でない方：5000円
※表記価格は、全て税込み。
※ランチ代、パン代込み。
※同乗された方は、交通費別途。
◆参加資格：
①高校生以上
②1月以降に5キロ以上走った経験のある方。
◆定員：25名
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1423625022vJvkzffS
メッセージ欄に、
「桜マラニック希望」と明記してください。
昨年は、錦帯橋界隈を散策ランしましたが、
それはそれは
とても気持ちの良いものでしたよ。
どんな桜でも
見るものを魅了してくれるものですが、
みんなで走りながら
美しく咲く桜を目指していく。
到達したときに目の前に現れた桜の風景は、
今まで味わったことのない感情を与えてくれると思いますよ。
〜ヨガとランニングで極上のリフレッシュ！！〜
「ヨガ＆桜マラニック in 福山」
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1423625022vJvkzffS
メッセージ欄に、
「桜マラニック 希望」と明記してください。
そして、今回は、
ヨガもご体験していただけます。
僕自身もヨガの経験がありますが、
自分を観る。
ありのままを受け入れる。
そんなメンタリティや
軸をとる。
接地を感じる。
そんなカラダのコントロールも
ランニングに通じるところは多いですよ。
ヨガ、ラン、
美味しい食べ物(^^♪
心とカラダを満たしてくれる
貴重な機会です。
たくさんのご参加お待ちしております。
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1423625022vJvkzffS
メッセージ欄に、
「桜マラニック 希望」と明記してください。
今からランニングを始めようかなぁ．．．
ランニングをかじっているけど、
わたしのやっていることでいいのだろうか？
という方は、
この無料メルマガも参考にしてください。
あなたが
ただの走る人から
「ランニング美人」になる
第一歩になるはずです。
「経験ゼロから３カ月で颯爽と10キロ走る ランニング美人になる」
無料メール講座
↓↓
http://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12008897602.html
●Arionランニングクラブ 公式ホームページ
↓↓
https://arion-run-club.jimdo.com/
●スタジオArion Facebookページ（スタジオ活動に関する情報）
↓↓