こんにちは、
Arionランニングクラブ（広島）代表の
有村尚也です。
Arionランニングクラブの会員の方の中には、
この秋、
「人生初のフルマラソンに挑戦！！」
する方が数名おられます。
まだ、数か月ありますが、
「ゴールした瞬間はどんな感覚になるんだろ？」
というワクワクするような気持ちと
「こんな私がゴールできるんだろうか...」
という不安な気持ちが揺れ動いている。
そんな印象を受けますね。
それはそうです。
年齢もそれなりに重ねて、
カラダに不安もあるし、
何十年も走ることを忘れていたわけですからね。
「楽しみで仕方がない」
なんて心境にはなれないですよね．．．
でも、大丈夫です。
しっかり準備をしていけば、
結果は伴ってくるものです。
ちゃんと見ていますから。
あなたが、日頃取り組んでいることを。
「ランニングの神様」が。
ただ、
これからの暑い季節。
（特に今年は、猛暑になりそうです．．．）
「暑いから、やめておこう．．．」
なんて言っていたら、
秋に慌てて仕上げることになりますからね。
それこそ、
故障の原因になります。
暑い時期の取り組み次第で
「充実感たっぷりでゴールテープを切るか？」
「脚をひきづりながらもう懲り懲り...となるか？」
大きな別れ目となりますよ。
また、
フルマラソンに挑戦するわけではないけど
この春からランニングを始めた方も
折角、これまで着実に積み重ねてきても
暑さの前で、
ダラダラ過ごしていたら、
「元の木阿弥」
になっちゃいますからね。
現状維持でもいいから、
できることをしていきたいですよね。
そこで、
こんな企画をご用意しました。
題して、
～暑い夏の基礎づくり～
「プチトレイル＆ラン」
◆こんな方におススメです
①秋のフルマラソン完走に向けて、基礎体力づくりをしておきたい方
②トレイルランに興味はあるけど、一人で山の中に入るのは、抵抗がある方
③暑さが苦手で、夏の時期にランニング量が減り、カラダがダブつきやすくなる方
◆内容
スタジオArionをスタートして、
約1.5キロ、山の入り口までロードを走ります。
牛田旭口より、山の中へ。
そこから、見立山の山頂へ。
そこから、神田山荘口方面に向かいます。
約800m比較的平坦な山道が続くので、
「こんな感じがトレイルランなのね」を
ご体感ください。
余力がある方は、
復路は、
◆開催日時
8/11（金） 7：30～9：30
※時間は、多少の変動があることをご了承ください。
◆集合場所
スタジオArion
（東白島町21-13 第一鈴川ビル2F)
※白島線「家庭裁判所前」目の前。
※近隣にコインパーキングあり。
◆参加費
・6回分回数チケット（10,800円）をご利用できます。
・回数チケットをご利用でない方：2,400円
・初めての方：1,800円
※表記価格は、全て税込み。
◆定員：15名 ※先着順
◆参加資格：
・小学３年生以上で、医師から運動を制限されていない方
・2キロ程度は、走れる方
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、
「プチトレイル＆ラン」希望と明記してください。
いわゆる
「トレイルラン」
と聞くと、
「わたしには縁のない話」
なんて思うかもしれませんが、
それも程度の問題です。
急な坂道は歩けばいいし、
走れそうなら走ればいいんです。
山の中は、
アスファルトのような照り返しもないし、
直射日光も避けられるから、
暑い夏には最適です。
（もちろん、暑いのは暑いですよ）
～暑い夏の基礎づくり～
「プチトレイル＆ラン」
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、
「プチトレイル＆ラン」希望と明記してください。
ケガに悩むことなく、
ランニングを続けるには、
様々なことに気を配りたいものですが、
その一つが、
「アスファルトばかり走らない」。
1回や2回走るくらいは何ともないかもしれませんが、
「塵も積もれば山となる」
ですからね。
硬い路面ばかりで、
バンバンバンバン着地を繰り返さないで、
「優しい路面」で
「優しい着地のランニング」
も取り入れたいですね。
また、
山の中は
車だとか自転車だとか信号だとか
邪魔するものはない上に
一瞬でも気を抜くと
木の根っこに躓いたり、
転んじゃったりしてしまいます。
なので、
神経を研ぎ澄まして、
「自分の世界にのめり込める」
感覚があって、
終わった後は、
「脳の中もスッキリ」。
日頃のストレスもどこかに吹き飛んでいきますよ！
～暑い夏の基礎づくり～
「プチトレイル＆ラン」
お申込みは、コチラ
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メッセージ欄に、
「プチトレイル＆ラン」希望と明記してください。
今からランニングを始めようかなぁ．．．
ランニングをかじっているけど、
わたしのやっていることでいいのだろうか？
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