ご訪問ありがとうございます。
みぢかフィットネス 代表
パーソナル・ランニングコーチのの有村尚也です。
幼い頃は、
スキップなんて当たり前のようにやっていたのに
（最近の子は、どうなのかな？）
大人になると
全くと言っていいほどやる機会なんてないですよね？
それで、いざやってみましょう！
となるとこれができない．．．
スキップって、
基礎的な筋力はもちろん
神経系統の働きやバネの使い方
カラダを巧みに扱うなど
様々な体力・技術的要素が揃わないと難しいものです。
また、前回ご紹介した
ランニングに必要な前に進む感覚を覚える。
その発展系エクササイズでもありますよ。
下記、動画です。
↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=nh_gw5SnWOU
ポイントは、
上に跳ぶというよりは、
前に進むイメージで。
こんな風になっちゃうかもですね．．．
↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=doa5YbDRPrI
体幹（腹回り）が働かないで、
腰が落ちて、
進む感覚が得られていません。
最初は、
小さくて低くてもいいので、
いかに、上手に前に進むか？を
感じながら行ってみてくださいね。
もちろんルンルンで。
動画だけでは、
「これでいいのかどうかわからない？？」
だと思いますので、
そんな方は、ご相談くださいね。
●パーソナルサポート
↓↓
http://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-11872212449.html
ランニング歴は長いけど、なかなか速く走れないなぁ．．．という方は、
基礎のエクササイズから見直してみましょう。
●「スピードアップ・ランしよう！！」
↓↓
ナイターの歓声を浴びながら、楽しく走りましょう！
●「カープの歓声を聴きながら、マツダスタジアムの周りを走ろう！！」
↓↓
いつまでも若々しく歩きたいなぁ．．．
とお考えの方は。
●「ウォーキング美人」教室