着地の感覚を磨くエクササイズ（動画）

ご訪問ありがとうございます。

パーソナル・ランニングコーチのの有村尚也です。

ランニングは、カラダを移動させる（させ続ける）スポーツです。

カラダをスムーズに移動させるには、

「いかに上手に地面に力を伝えるか？」

「その感覚をつかんでいくか？」

は、大事なポイントになります。

今回は、

地面に力を伝えて、跳ね返りのエネルギーを感じる。

そのエネルギーをもらって、前に進む感覚を覚える。

そんなエクササイズを紹介します。

↓↓

ポイントは、

体幹（腰周り）が安定していて、（いつも言いますね）

着地に体重が乗れていること。

こんな風になっちゃダメです。

↓↓

見た目は、大きく変わらないように見えますが、

腰がひけて、

着地が前方になり、体重が乗れていません。

こんな着地の仕方だと、

フワフワするだけで、あまりエネルギーを地面に伝えられないんです。

地面に伝えられないといことは、

効率よく進まないということです。

動画だけでは、これでいいのかどうかわからない？？

だと思いますので、

そんな方は、ご相談くださいね。

●パーソナルサポート

ランニング歴は長いけど、なかなか速く走れないなぁ．．．という方は、

基礎のエクササイズから見直してみましょう。

●「スピードアップ・ランしよう！！」

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ナイターの歓声を浴びながら、楽しく走りましょう！

●「カープの歓声を聴きながら、マツダスタジアムの周りを走ろう！！」

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いつまでも若々しく歩きたいなぁ．．．

とお考えの方は。

●「ウォーキング美人」教室

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