ご訪問ありがとうございます。
みぢかフィットネス 代表
パーソナル・ランニングコーチのの有村尚也です。
今回は、広島市東区スポーツセンター（牛田）での
「ストレッチ・ヨガ」をご紹介します。
基本的には、第2・4月曜日の
9：15～10：15に開催しており、
※祝日などによって、開催日が変更となることがあります。
まずは、寝た姿勢を中心に呼吸法やストレッチなどで
カラダをほぐし、
座位や四つ這い、
下記のような膝をついた姿勢などで、
体幹部分をしっかり働かせた状態で、
カラダをコントロールしていきます。
メインディッシュは、立った姿勢でのトレーニング。
スクワットのような動きで下肢に負荷をかけたり、
下記のように
片脚バランスでカラダをコントロールしたりします。
ヨガのポーズも取り入れていますが、
あくまでも
「日常での生活がしっかりできる」
ことを目的としています。
奇抜なポーズができても
日常で活きなければ、あまり意味がないと思っていますので。
運動が苦手な方や
カラダが硬い方でも
大丈夫ですので、
興味がある方は、
下記メールへ、お問合せくださいね。
082-222-1860（東区スポーツセンター）
メール講座も、よろしくお願いします。
まずは、気軽にコチラを覗いてみてくださいね。
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気軽な気持ちで
「ランニングライフ」をスタートして、
だんだんとフルマラソンを夢みて、目指して、
ココロとカラダを芯から磨いていくストーリーです。
あなたの人生が、このまま終わってしまうのか？
ココロもカラダもシャキッと”みがる”でいられるのか？
全ては、あなた次第です！！