おはようございます。
広島で主に中高齢の方々の健康づくり支援を行っております
健康づくりコーチの有村尚也です。
昨日は、東広島でトレーナーの団体である
「NSCAジャパン」の中四国支部のセミナーに参加させていただきました。
午前の部は、「スポーツ心理」
午後の部は、「ランニングと補助エクササイズ」
どちらの内容も
いかに日頃の現場で、自分ならどうするか？
を頭の中でイメージしながら．．．
もちろん、自分自身で勉強やトレーニングすることも大事ですが
こういったセミナーに参加すると
考え方の幅が広がり
新しい発見があるだけでなく、
基本の再確認や
自分の仕事や方向性を整理するきっかけになります。
特に目標を持つ（明確にする）ことの大切さ
そして、その目標のために何をしなければならないか？
考え、行動を継続させること。 を再認識
これは、競技スポーツに限らず
ビジネスや
受験勉強
健康づくりにおいても言えること
「最期まで、なるべく自立して生涯を全うしたい！！」
という目標があるなら
・規則正しく生活する
・家事は、こまめに自分でする
・毎日、ラジオ体操をする
など
自分でやるべきことを考え、行動することです。
・ゴロゴロ寝てばかりで
・ぼーっとテレビを観ていて
・マッサージを受けに行く．．．
では、目標は達成しませんよね
それでも、一人ではなかなか難しいから．．．
そんな方々のお手伝いをしていければと思います
～自分のココロとカラダをいたわる時間も作りませんか？～
「ママ💛ヨガ」教室
■日 時：12/6（金） 10：00～11：00
■場 所：矢野福祉センター内 講習室
※広島市安芸区矢野西6丁目12-1 駐車場あり
■料 金：¥1,000. ※初回限定価格
■持参物：ヨガマット 又は バスタオル
■定 員：10名
■内 容：①ストレス解消 ②肩こり・腰痛改善 ③カラダの引き締め
などママさんのことを考えた内容です
難しいポーズにこだわらない、動き続けないので
①カラダが硬い ②運動が苦手 ③体力に不安
のある方でも安心の内容です
お問合せ・お申込み
このブログの申込みフォーム又は下記にて
お名前とご連絡先をお知らせください。
電話:090-8095-1204（有村）
メール:hisaya1016@r.vodafone.ne.jp
ホームページ:http://m-fit.jimdo.com
