おはようございます。
広島で主に中高齢者の健康づくり支援を行っております
健康づくりコーチの有村尚也です。
昨日に引き続き、「目標設定」にプラスして「自己受容」の話。
現在、もうすぐ70代になろうかという方の
フルマラソン初挑戦をサポートしています。
「フルマラソン完走
」という目標が明確で、
その目標を共有できているのが何よりいいなと感じます
マラソン完走は、簡単ではありません。
絶対的に走る量が必要です。
だから、時につらい練習も課さないといけません。
でも、目標が明確だと
その練習の意味を理解するから
取り組めることができます。
ただ．．．
生身の人間です。
風邪をひくこともあれば
痛みを感じることもあるし
精神的にストレスを感じていることもあります。
100％プラン通りにはいきません。
そんな時は、ココロの持ち用が大事になります。
完璧を目指すと
体調や痛みを悪化させたり、
精神的にも燃え尽きてしまうかもしれません。
「まあ、こんなこともあるよな」
と現状を受け入れて
「今は、少し量を控えよう」
「体幹を鍛えて、ストレッチもしっかりやっておこう」
とできることをやる。
そんな感じですよね。
「人生そんな思いどおりなんかいかない」
それでも
なんだかんだと完璧でなくても
コツコツ考えながらできることをやっていれば
それなりの結果はついてくる
充実感がありますよ。
二人で目標に向かって挑戦するのは
「安全に楽しく
」 マラソン・ランニングサポート
ついでにダイエットも！！とご希望の方は
◆料金： ¥7,000.～ （60～120分）
◆場所： ご希望のコースや私のおすすめコース。
◆内容： 目標をお聴きして、走力、体力やカラダの状態を確認して
ご相談の上、支援内容を決定させていただきます。
お問合せ・ご相談
電話:090-8095-1204（有村）
メール:hisaya1016@r.vodafone.ne.jp
ホームページ:http://m-fit.jimdo.com
