おはようございます。
広島で主に中高齢の方々の健康づくり支援を行っております
健康づくりコーチの有村尚也です。
昨日は、宇品公民館にて
「転倒予防ための健康体操」を担当させていただきました。
100名近い方々の前で指導するのは、久々だったので、
いつもとは違う緊張感の中での指導でした
ご高齢の方は、
体力やカラダの機能、精神的にも個人差が大きい上に
これだけの人数がおられると
落としどころを探りながらの指導になります。
テーマは、「転倒予防」なので、
筋強化やバランス訓練はもちろん取り入れますが
ストレッチで「気持ちよさを感じて」もらったり、
声を出したり、頭を使ったりして
「発散させる」「表情をつくる」ことも大事にしています
医療技術の進歩は、
先天的に問題のある方々を救うこと
平均寿命を延ばすことにはつながりました。
だけど、人間らしさを保ちつつ寿命を延ばすためには、
医療に頼るばかりでは、限界があります。
「超超高齢化社会」は待ったなしです。
我々ができることは、もっとある．．．
改めて感じた時間でした。
地域の施設を活用して、介護予防・転倒予防・健康づくり教室を
行いませんか？
・老人会や婦人会などの行事
・各公民館事業
・市町村での事業
・地域包括支援センターでの事業
・ご友人グループ など
定期的（月１回など）・単発でも可です。
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