おはようございます。
広島で主に中高齢者の健康づくり支援を行っております
健康づくりコーチの有村尚也です。
「超回復」 。 お聞きになったことはありますか？
※ちょっと画像が粗くてすみません．．．
トレーニングをすると一時的に疲労しますが、
「休息」をとることで、以前の体力レベルを超えて回復します。
超えて回復するから「超回復」。そのまんまですね...
ですから、
体力をつける には
ただ単に頑張る！！のではなく、
「回復時期を見極めて、トレーニングを行うか？」
が大切だと言えます。
パーソナルトレーナーは、単にトレーニング方法を指導するだけでなく、
その方の
「目標」
「ライフスタイル」
「体力レベル」 等々を考慮して
「どの程度で」を
「どのくらいのペース」で
行っていくかを
ご本人さんと一緒になって考えてすすめていきます。
■パーソナルトレーニング または、少人数グループ・レッスンをご希望の方は
◆パーソナル 60分 ¥5,250.～（1回)
◆少人数グループ（2名より） 60分 ¥1,500.～/お一人(1回)
◆場所:ACTカルチャースクール(安佐南区長束3-19-8)
※長束郵便局裏すぐ。駐車場あり。
◼自宅出張の場合は、
◆パーソナル ¥7,000.～ （60分）
◆少人数グループ （60分）
2名で、¥8,400.
3名で、¥9,450.
※体験可。
◆お問合せ・ご相談
電話:090-8095-1204（有村）
メール：hisaya1016@r.vodafone.ne.jp
ホームページ:http://m-fit.jimdocom
本日もお付き合いありがとうございました。