ご訪問いただき、ありがとうございます。
心理コンサルタントの白瀧です。
昨日は、非常に失礼いたしました。
お陰様で、めまいと頭痛もようやく治まり、体調も良くなってきました。
ご心配していただき、ありがとうございます。
みなさんからのコメントにとても励まされました。
体調を崩すと、不安になり心細く感じるものです。
そんなときに励ましのコメントをいただけるのは、とても有難いことですよね。
非常に感謝しています。
今回は、無理をせず体調を整えることに専念したことが、功を奏したようです。
お陰で、早く回復することができました。
私たちは、ものごとがうまく行かなくなると、どうしても不安になり焦りを感じるものです。
そして、「○○が起こるのではないか」と起こってもいないことにばかりに気を取られてしまいます。
そんなときには、現在のことだけを考えるようにすることです。
「○○が起こるのではないか」と起こっていないことに不安を感じるのではなく、実際に起こっていることに注目すれば、現実的な解釈ができるようになります。
そうすれば、不安は小さくなります。
不安ばかりが頭を占めていると、すべてが不安の影響を受け、どうしても選択の幅が小さくなります。
不安にではなく結果に考えを集中すれば、生産的な考え方ができるのではないでしょうか。
【参考文献】
- 感情はコントロールできる―幸福な人柄を創る/創元社
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最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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