ご機嫌いかがでしょうか。
心理コンサルティングオフィス ふくよしです。
他人の言動で、イライラしたり、感情的になることがあると思います。
特に、親子、夫婦、恋人など関係が親密になればなるほど、
他人の言動で、感情的（イライラするなど）になります。
今日は、そのことについて書きたいと思います。
他人の言動で、イライラしたり、感情的になると
その不快な感情を消したい。
あるいは、そもそも不快な感情にならないようにしたい。となります。
だから、どうすればいいのですか？と、多くの人が、この答えを心理学に求め、期待するのではないでしょうか？
しかし、心理学からの答えは、
「あなた自身に問題があり、あなた自身が変わること」と教えています。
たとえば、
「他人と過去は変えれない」。だから、そのまんま相手を受け入れるのです。
と解釈しましょう。
心理学でいうところの”受容”です。
あるいは、もう少し難しい心理学ぽい考え方に
出来事が感情を生んでるのではなく、
出来事に対する信念が感情を作ってるのです。という思考法で、
”たとえば、雨の日は、憂鬱になる。という人がいるとしましょう。
雨という出来事が、あなたを憂鬱にしているのではなく、
雨の日は、楽しくないと思い込んでいるあなた自身の信念が
そのような感情を作っているのです。
だから、その信念を変えましょう。というものです。
これは、論理療法という思考法です。
しかし、実際は、この教えをなかなか受けれられないはずです。
どうですか？
そうでしょう？
そもそも
相手の言動が、受け入れられないからイライラしているのです。！！
あなたに問題があり、私には問題がないから、私はイライラしているのです！！
そうでしょ？（笑
いい恰好して、そんな考え方を受け入れていませんか？
なぜ？そうなるのか？
実は、受容にしても、論理療法にしても、使う順序が間違っているからです。
問題解決を求めている人たちは、問題点にいきなり飛びついてしまっているのです。
だから、結局は、問題が解決しないのです。
単純に、受容とか、論理療法とか、
心理学者は、そんな浅はかなことは言っていないのです。
問題点だけを解決したい。と問題解決を求めている人は、そこに期待をしているため、
すべてをすっ飛ばして、手段だけ、美味しいと思っているところだけを抽出してしまってるからです。
この構図は、ダイエット本が廃れないのと似ています。
ダイエットをしたい人は、いつもダイエット効果がないのです。だから、次、次、次。。。。となるのです。
その手段という情報だけが、ひとり歩きしてしまうのです。
心理学系の情報も同じで、残念ながら、求める側と提供する側が、その手の情報（書籍）を巷にあふれさせている理由なのです。
学んだり（本を読んだり）、本質を理解したりすることは、しんどいですから（笑
もう少し詳しく、この続きは、次回書きます。
心理学教育の必要性と気づきの思考法を広める活動をしています。
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