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子育てママのメンタルコーチ永岡郁子です
子育ての悩みはママの悩みに
つながっています
ママのこころをほぐして
なんとなくではなく
これが私らしいと言える人生にしましょう
こんにちは。永岡郁子です。
息子が中学生になって、
部活も本格的に始まって、
これまでのスケジュールでは
上手く回らなくなって来ています。
これまでも、
入園、入学のタイミングで
こうした生活の改変は必要で、
工夫してきたのですが、
今回はずっと継続してきた
「夕飯は17時」を死守できそうに
ありません。
17時はまだ部活動の最中ですから、
その時間に夕飯は無理・・・
と分かっていても、
いつもの時間に作って
食べられる状態にしてから
息子を待ちつつダラダラ。
ご飯は冷めていく・・・
この生活の変化に対応するための
やる気の起こらなさといったら、
なんなんでしょうか。
それは、
人間がもともと安定を好む
生き物だからです。
今の状態が安定しているならば
それを変えたくないし、
新しいことを始めるのが
面倒だ、と感じてしまう。
「現状維持バイアス」という
心理的な働きのせいです。
慣れている楽な方へ
流されてしまう。
私は、今、まさにその状態。
そして、我が家は
夕飯が早いのに合わせて
お昼も休みの日は11時と
早いのですが、
昨日、休日初めての部活があり、
終了時刻が12時と判明。
こちらも変えないといけないのか。
周りから見たら
なんでもないことかも
しれませんが、
体が勝手に覚えているくらい
しみついた暮らしのリズムを
変えるのは、
結構心理的負担が大きいです
やる気が起こらないときは、
「とりあえずやり出してしまう」
というのが最も効率的。
頭では分かっていますが、ね。
そこで、今日は
とりあえずやり出すの
第一歩として、
平日のスケジュールを
書き出して、
新しい生活に合った時間の
やりくりを考えたいと
思います。
個人的には、この
書き出す、というのが
大事だと感じていますよ。
「現状維持バイアス」に
負けないぞ！
最後まで、お読みいただき
ありがとうございました。
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