誰もが今、直面しているであろう、「自粛後遺症」。
姿勢の崩れって、自分ではあまり自覚が無かったりしますね。でっ、あるから突然の
「ぎっくり腰」や「ヘルニア」、「寝違い」などが多発しているわけです。これらは悪い姿勢で動いた
ことによる結果です。
今日は超地味なトレーニング、「騎馬立ち」いきましょう。
最近の動画は空手のエッセンスを取り出して、日常生活に還元するような流れにしてます。
日本には武道という、古来から伝承される素晴らしい文化があります。
私もこの騎馬立ちは小さい頃からやっていたのですが、未だに行うと姿勢がシャンとします。
下腹部が適切な緊張感を取り戻し、腹筋もほどよく引き締まりますよ。
最初はプルプル感半端無いかも知れませんが、行っていると慣れてきますので、
ぜひ、お試しください。 せぼね研究室