皆さん、上手く気分転換できているでしょうか？こんな時、とにかく「日にあたる事」が大切なんです。
・セロトニン・・・うつ病予防
・メラトニン・・・体内時計、睡眠調節
・ビタミンD・・・カルシウム取り組み
日にあたる事で、自動的に「作動」するのです。
それぞれ、自分では作動できないものですので、少しでも日にあたってみてください。私はマスクをした上で、一人散歩や、一人サイクリングしています。
先日は、名古屋市内の山崎川へ。
少しでも楽しんでいただければ幸いです。（＊よろしければチャンネル登録も宜しくです！！）