腹筋の弱い女性に多い、立っていると徐々に痛くなるタイプの腰痛。予防体操 名古屋 せぼね研究室

今日も自分で治せるシリーズです。

女性に少し多い感じがしますが、長い時間立っていると徐々に腰が痛くなってくる

タイプの腰痛に効きます。筋肉ではなく、靭帯のストレッチみたいなものです。

これを行ってから体幹トレーニング（＝プランクなど）をするとより、効果的です。

腰が反り気味の女性、ぜひ、お試しください。

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