毎日寒いですね。
今日は久しぶりの野球教室いきましょう。
私も元々、高校球児でした。
身長は170センチほどしかないのですが、これでも中学―高校と
エースだったんです。（自慢してすいません）
っというと、聞こえが良いのですが、真実をいえば、守りがあまりにも
下手で守らせる所が無かったと言う・・・（悲）
さて、投げる時に主に使用する筋の話。
実は腕の筋ではなく、腰ー背骨ー腕にまたがって付いている
「広背筋」という筋なんです。
こいつが疲労すると、肩や肘を壊す危険率がグ～ンと高まります。
なぜか？
例えば、右の広背筋は右の腰ー背骨ー腕についていますから、
使い過ぎて硬まると、背骨が右に傾いてくるのです。
例えて言うなら、ヨットの支柱が背骨で、帆が筋肉。
投げることで、右の帆が強くなり過ぎ、右に支柱を傾けてしまう
わけです。
ストレッチや、その他右広背筋を緩めるケアをし、これを防止
すれば問題ないのですが、放っておくと大変。
フォームもこのように傾いてきます↓↓↓
こんな時、この子に
「傾くな～、コラッ。肘も下がっとるぞ！！」
なんて、何度注意しても無駄です。
本人は肘が下がっている感覚なんてないですからね。
次の広背筋の調整をしてください。
名付けてアイアイ体操↓↓↓ まず、投げる側の腕を挙げて行きましょう！！
もうちょっと挙げま～す・・・背骨が傾くくらいまで。
その状態を保ったまま、しゃがみます。（スクワットする感じ）しゃがんだ時、右の脇腹辺り
がよく伸びているのが感じられると思います。これ、広背筋が伸びているんです。
横から見ると、こんな状態。ちょっと、お猿さんっぽい。なので、アイアイ体操。
その体操をした後は、このように投げるときの体の傾きが減るはずです。結果として肘も下がらない。
今日は広背筋の調整＝アイアイ体操でした。プロ野球選手でも感覚の鋭い選手は
投球の合間、無意識に広背筋を伸ばす動作をしていますよ。例えば、ソフトバン
クの森福投手、広島のマエケン投手、中日の浅尾投手など。ユーチューブなどで
確認ください。
2：55 or 3：35辺りかな・・・
広背筋は本当に重要な筋肉。
参考になればと思います。
強い歪みがあるようなケースは一度、ご来院いただけると良いですね。
丁寧にチェックさせていただきます。
しつこい腰痛、股関節痛、ひざの痛みのことなら・・・
Ken-整体研究所/背骨回復クラブ
院長 木戸健一郎 理学療法士 整体師
御相談ダイヤル 052-332-4171
＊病院で検査しても痛みの原因が分からない！！でも、十分に痛い！！
長い間からだの不快感が取れない！！何かがおかしい！！
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＊各種養生法や予防法の効果は、方法（やり方）や回数
により違ってきます。必ず自己責任でお願い致します。
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