前回変なところで蹴ってしまったのか、
それともマスの時にヒザでブロックされたか？
右スネにコブができてしまった。
蹴ってコブのところに当たると痛い
ということであまり蹴れませんでしたよ。。。
会員同士でミットを持ち合う練習のときには
相手の人が構えるミットの位置が低すぎてちょっと残念。
足、もっと高く上がるのに。。。
というわけで今回はちょっと不完全燃焼な練習でしたが、、、
その分筋トレのやり方を聞いてきた！
なんというか「取っ手」みたいな奴を使います。
腕立て伏せっぽい感じで、床に手をつくのではなく、
取っ手のようなものを握る。
胸に効かせたいのであれば、腕の力で上げるのではなく
胸の筋肉を動かして身体を上げ下げする。
確かに、なんも考えずにやると腕の力に頼ってしまうけど、
「胸の筋肉であげる！」と意識すると全然違いますね。
取っ手はドンキで千円ぐらいで売ってるらしい。
近所のスポーツ用品店では売ってなかったけど。
調べたら「プッシュアップバー 」というらしいですね。
確かにアマゾンでも千円ぐらいで売ってました。
今回は今度アマチュアの試合に出るというお兄ちゃんとマスをして
カウンターをもらってダウンするという羽目に。
マススパーと言っているのにダウンするというのは
けっこう恥ずかしい。（しかし、すぐに立ちましたよ）
相手は本気で殴ってくるわけではないので、
そんなに痛くはないんですけどね。
衝撃がドカンときてぶっ倒されたみたいな感じ。
でも、こっちのパンチも入っていたらしいので嬉しい。
前のジムで散々言われたことは、とにかく受けにまわるな、
相打ちで良いから手を出していけ、ということなので
それは実践できているようです。
しかし、マスだから良いけど、もしも本気スパーや試合で
そんなことしてたら大怪我するような気がするけど。
まあ趣味でやってる限りではそんな心配はないか。
今のジムに来て、闘争心は認めてもらっていますが、
ワンパターンで直線的に突っ込んでいくばかりでは良くない。
力みを抜いて、気持ちに余裕をもって、
ワンパターンにならずに多彩な攻撃ができるようになりたいものです。
右フックはちゃんと打てているらしいのになぜ左フックはおかしいのか？
しかも指摘されないと、自分ではおかしいのかどうかもわからない。
というわけでワン・ツー・左フックを鏡の前でエッサホイサと練習。
いくつかポイントがあったけど、肘が曲がっているということ以外は
フックもジャブも変わらないらしい。
そうすると、ワン・ツー・スリー
とフックを張り切って打とうとするから
身体のバランスが崩れるのであり、
ワン･ツー･ワン
という気持ちでしなやかにテンポ良くリズミカルに打つように
意識して打つと良いということがわかってきました。
あとはとにかく、パンチを打つほうの腕じゃなくて、
ガードの方の腕、軸を意識、ということ。
「キック練習1」からずっとの課題ですが「力みを抜いて」ですよ。
休み休みならいくらでも（？）できるのに
何ラウンドも連続でやろうとすると
体力が全くもたない。
力みすぎで無駄な力が入りすぎで
膝が硬い、それがすぐ疲れる原因とのこと。
うまい人は柔らかくリラックスして、
相手を小馬鹿にしてるかのような動きをする。
真面目に一生懸命頑張ってます！みたいな
スタイルは、あんまりうまくない。
前のジムで鍛えられた、向かっていく姿勢は
評価してもらえているので、あとはもっと
余裕を持って柔らかくリラックスして
やっていくのが課題です。
それにしても、ずっと同じ課題が
全然改善していないのは問題だ。
練習自体が楽しくできてるので、いいんやけど。
コツコツ頑張ってます。
なんか謎の開脚マシーンみたいなのがあって
それで足を開くのが楽しい。
110度はいけるけど120度はいけないぐらい。
平気で180度近く開いてる人もいるけど
すごいよね。
前回の相手ともう一度やったけど、
今回は前回よりもだいぶうまくやれた気がする。
手加減してくれたのだろうか？
左ミドルが相変わらず下手くそすぎるので、自主練。
まず、スイッチのときにしっかり右側に踏み込まないといけない。
前後を入れ替えるだけだと、左足を上げたときに体のバランスが崩れる。
そして、これは言われて初めて気づいたけど
左でももちろん腰を入れる感じ（うまく表現できない）が必要。
右は意識しなくとも、腰が入って足が出てくるという順番になるけど
左はただ足だけが出てくる、ということになりがち。
これを意識すると、左でもけっこう力強く蹴れる。
めでたしめでたし。
意外にけっこう強めに蹴ってくる人もいるので少し驚く。
マスの加減は相変わらず今もよくわかりません。
そして体力不足も相変わらず永遠の課題。
ストレート系のパンチは上達しているらしく、ほめられる。
左フックはイマイチ。
右アッパー → 左フック → 右ストレート
というコンビネーションがあるけど、
殴るほうの腕じゃなくガードの 方を意識したほうが
良いパンチが打てる。
「ガード、ガード、ガード」という先生の掛け声で打つと、
なぜかいい感じらしい。
軸を意識することで体がブレなくなるから、だそうです。
自分ではあんまりよくわからんのですが。