前回変なところで蹴ってしまったのか、
それともマスの時にヒザでブロックされたか？
右スネにコブができてしまった。
蹴ってコブのところに当たると痛い
ということであまり蹴れませんでしたよ。。。
会員同士でミットを持ち合う練習のときには
相手の人が構えるミットの位置が低すぎてちょっと残念。
足、もっと高く上がるのに。。。
というわけで今回はちょっと不完全燃焼な練習でしたが、、、
その分筋トレのやり方を聞いてきた！
なんというか「取っ手」みたいな奴を使います。
腕立て伏せっぽい感じで、床に手をつくのではなく、
取っ手のようなものを握る。
胸に効かせたいのであれば、腕の力で上げるのではなく
胸の筋肉を動かして身体を上げ下げする。
確かに、なんも考えずにやると腕の力に頼ってしまうけど、
「胸の筋肉であげる！」と意識すると全然違いますね。
取っ手はドンキで千円ぐらいで売ってるらしい。
近所のスポーツ用品店では売ってなかったけど。
調べたら「プッシュアップバー 」というらしいですね。
確かにアマゾンでも千円ぐらいで売ってました。