むくみをとる方法

１．膝上

２．膝横

３．膝下

４．くるぶし上

５．くるぶし中

６．くるぶし下

１～６の両足を

両手で横から挟み、さする（揺さぶる）

それから

屈伸ができるのならば

ゆっくりと

できなければ

７．足の裏

８．足の甲

もさする

９．足指先

を揉む、さする

１０．カカトからくるぶしの高さまで

揉む

自分でやっても大丈夫ですし

人にやってあげてもできる

道具も経験もいらない

簡単である程度効果がでるやり方だと思います

お使いください