すっかりブログ更新をサボってました。
元気でやってるよ☺️
さてさて、１０日もブログ更新しないで、何やってたかと言うと､､､
寝込んだり､､､
鬼断捨離したり
(まるで引っ越し笑笑)
エスコンフィールドに野球を観に行ったり
バブル時代の映画観たり
また寝込んだり､､､
冨田勲さんのCDを買い漁ったり
と結構エンジョイしてました。
もちろん人体実験(寝る前の薬調整)もしっかりやってましたよ😆
結論として、「寝る前のレスリン錠を２錠外し、それを夜中の追加薬に廻す」が一番しっくりときました。
早朝覚醒が無くなり、８時間しっかり眠れるようになりました。
睡眠分析は「AutoSleep」いうアプリを愛用してます。
Apple Watchをしていれば、いちいちアプリを立ち上げなくても、自動的に睡眠分析が始まります便利アプリ。
もちろんApple Watchが無ければ手動で睡眠分析を開始できます。
オススメします。
まあ、今回は寝る前の薬調整うまくいきました☺️
レスリン錠の調整は、主治医に許可をもらってやりました。勝手に変えるのはちょっとね。
薬、怖いところありますのでね。
でわでわ(^^)/