GWいっぱい動いたかな？と思ったが、
振り返ると電動車いすを駆使するあまり、筋力が落ちてきたかなー。と。
筋力を維持（＾ν＾）
散歩を取り入れてみる！
少しでも歩いて歩行維持するのが令和目標。とりあえず、長距離などは今まで通り車いすだけど、身近な短距離散歩から始めてみる。短距離は歩けるものの、筋力が落ちているのもあって疲れやすい、長距離になると途中で歩けなくなるのだ。
しかし、そもそも20数年ぶりに尖足が解除されても、踵をついて歩くということが、未だにイマイチ慣れない。
足首が固定してるのもあって、足裏にかかる負担は半端ない。
そして、歩いてる最中にも、踵やふくらはぎに、てき面負担がきて……しんどくなる。膝や股関節も後から痛む。
歩容は直しても、マヒがあることには変わりはないからか負担がくるのだろうか…。
散歩を始めて3日目。
尋常じゃないくらいの腰痛に襲われる。
朝起きて仰向けになると腰が反っている。
耐えられずマッサージ屋さんにいく。
痛みは緩和されて、仰向けになっても反りは落ち着いたかな。腰痛が酷くて歩くのも途中痛かったのだ。
腰の筋肉が硬くなってたのもあるけれど、足の筋肉も張ってしまってたのだ。
筋肉をほぐしてもらい、復活。
動けるようになる。
ということで、せっせと始めてみた散歩は、少しお休みしよう(笑)
でも腰の痛みが落ち着いたら、また散歩は続けたいなぁ。と思う。
使わないと落ちる。
落ちているから使えない。
両方あるのだと思うけど、出来ることはやろう！
最低限の維持はしつつ、使い分けしながら
過ごしていけたらいいな。
尖足のときはときで、慣れてしまって歩きやすさはあったが、解除されたところで可動域も制限され、マヒも治らないので、思ったほどのスタスタ感はない(笑)
そして、尖足は尖足なりに歩けてたんだなーと気づく(笑)
ただ、意識して歩いてるのもあるかもしれないけど、安定さは遥かに尖足直して踵が着いてからの方がある。
しっかり地面を踏みつけて歩けてる気がする。
つまり、想像では、もっとスタスタ歩けると思っていたのだが……難しいーーー(笑)
まぁ、ごちゃごちゃ考えずに、散歩を継続してみよう。少し暖かくなってきたので、またプールもいこうと思います(^｡^)